Kaufberatung Klettern
Ausrüstung für Bergsport und Kletterhalle
Du hast bei einem Schnupperkurs in der Kletterhalle deine Leidenschaft für das Klettern entdeckt. Nun trainierst du jeden Mittwochabend an der Indoor-Wand, und an den Wochenenden geht es in die Berge. Ob Klettersteige, Routen im alpinen Gelände oder hin und wieder ein Fels – beim Bouldern powerst du dich aus. Mit der passenden Ausrüstung macht dir dieser vielseitige Sport großen Spaß, zudem gibt sie dir die nötige Sicherheit. In diesem Ratgeber erfährst du, welche Utensilien es gibt, worauf du beim Kauf achten solltest und wie du das Equipment für deine Anforderungen zusammenstellst.
Inhaltsverzeichnis
Stabile Sportausrüstung fürs Klettern und Bouldern
Klettern lässt sich in vielen Varianten und Stilen ausüben. Du kannst in weglosem alpinen Gelände die Freiheit genießen, angelegten Klettersteigen folgen, in überdachten Anlagen trainieren oder in geringer Höhe nur mit einer Matte als Sicherung an Boulder-Routen schwierige Griffe einüben. Immer mit dabei ist die Kletterausrüstung: Mit der passenden Kleidung kannst du die Leistungsfähigkeit deines Körpers ausschöpfen und mit den richtigen Sicherungen auch in der Höhe agieren. So kannst du dem spannenden Ganzkörpersport je nach Disziplin richtig ausgestattet mit Spaß nachgehen.
Diese Arten von Kletter-Equipment gibt es
Für das Klettern in der Halle wie in der freien Natur gibt es eine Vielzahl von Ausrüstungsgegenständen. Für einen ersten Überblick findest du im Folgenden die wichtigsten Utensilien.
Schuhe und Steigeisen
Für einen guten Halt am Fels und an künstlichen Vorsprüngen haben die Sportartikelhersteller spezielle Schuhe entwickelt. Diese Kletterschuhe haben eine griffige Sohle und teilweise verstärkte Kanten, um die Füße vor scharfen Felsvorsprüngen zu schützen. Außerdem sitzen Kletterschuhe so eng, dass du einen guten Kontakt zwischen deinen Zehen und der Wand oder dem Fels herstellen kannst. Für Touren mit Kletterpassagen in verschneitem oder vereistem Gelände ergänzt du deine Ausrüstung um Spikes oder Steigeisen und einen Eispickel.
Chalkbags und Kletterhandschuhe
Als zweite Kontaktstelle sollten neben den Füßen die Hände beim Klettern einen festen Grip haben. Damit du auch mit verschwitzten Händen sicher greifen kannst, wird beim Klettern Magnesia (Englisch: „chalk") benutzt. Das weiße Pulver trocknet feuchte Hände und gibt auch an rutschigen Plastikgriffen in der Halle Haftung. Als kleine Tasche für die Aufbewahrung des Pulvers kommen Chalkbags zum Einsatz, die du an einer Hüftschlinge griffbereit mitführen kannst. Kletterhandschuhe schützen die Hände vor Reibung am Seil.
Kletterkleidung
Sowohl in der Halle als auch im Freien kann Klettern schweißtreibend sein. Damit die Kleidung nicht klatschnass an deinem Körper klebt, sind Hosen, Shirts und Wäsche aus atmungsaktiven Funktionsmaterialien empfehlenswert.Kletterhosen bestehen aus dehnbaren Stoffen, die den bei diesem Sport erforderlichen Bewegungsspielraum bieten. Verstärkungen an den Knien und am Gesäß schützen die Haut bei Kontakt mit dem Felsgestein. Männer- wie Frauen-Kletterhosen gibt es in langer und kurzer Form.
Kletterhelme
Egal ob in der Halle oder an der natürlichen Felswand, in jedem Fall empfiehlt sich beim Klettern das Tragen eines speziellen Kletterhelms. Im Gelände brauchst du ihn, da er dich vor herabfallenden Steinen schützen kann. Vor allem für Anfänger ist ein Helm aber auch in der Halle sinnvoll, etwa für den Fall, dass du einmal den Halt verlierst und frei am Seil schwingst. Für das Klettern in der Natur werden Helme angeboten, die Halterungen für Stirnlampen haben.
Rucksäcke
Um Equipment, Verpflegung und Wechselbekleidung bequem zu transportieren, sind Kletterrucksäcke eine gute Wahl. Sie sind kompakt, leicht und so gestaltet, dass sie deine Bewegungen beim Klettern nicht einschränken. Ausstattungsdetails wie eine abriebfeste Oberfläche, Taschen für Karabiner und Seile, Klarsichthüllen für Tourenkarten und Helmhalterungen sind auf den Klettersport abgestimmt.
Klettergurte
Die Basis der Sicherung an Fels und Wand bilden Klettergurte. Sie werden um die Hüfte und/oder die Brust gelegt und sind der Befestigungspunkt für das Seil. An den Materialschlaufen lassen sich Karabiner, Haken, Reepschnüre und Kletter-Sicherungsgeräte befestigen, sodass du in der Wand alles zur Hand hast. Klettersteigsets bestehen aus einem Komplettset mit Gurt, Helm und zwei Sicherungsschlingen mit Seilbremse bzw. Falldämpfer sowie Karabinern, die du in das Drahtseil des Steigs einhängst.
Karabiner und Haken
Um das Seil am Fixpunkt in Fels oder Kletterwand zu befestigen und es beweglich durch Zwischensicherungen zu führen, kommen Karabiner zum Einsatz. Durch ihren Schnappverschluss lassen sie sich schnell öffnen und schließen. Achte darauf, dass der Karabiner einen Key-Lock-Verschluss hat. Dieser ist so konstruiert, dass sich das Seil nicht am Verschluss verhaken kann. Neben den Kletterhaken zählen Abseilachter, Seilrollen und Sicherungsgeräte mit Bremsunterstützung zum Equipment, das du für die Sicherung brauchst.
Kletterseile
Je nach Schwierigkeitsgrad, Routenlänge und Größe der Seilschaft gibt es Kletterseile in unterschiedlichen Dicken und Längen. Sogenannte Halbseile haben einen Durchmesser von 7,8 bis 9 mm, Zwillingsseile von 7,1 bis 8 mm. Sie sind im alpinen Gelände die richtige Wahl, während Einfachseile mit 8,9 bis 11 mm Durchmesser in Kletterhallen und beim Sportklettern ausreichen. Die 60 bis 120 cm langen Bandschlingen ergänzen die Grundausstattung: Mit ihnen sicherst du dich selbst und baust den Standplatz in einer Felswand.
So findest du die passende Kletterausrüstung
Je nachdem, für welche Form des Kletterns du dich entscheidest, kann die erforderliche Ausstattung deutlich variieren. Diese Empfehlungen helfen dir bei der Auswahl:
Kletterausrüstung für die Halle
Beim Klettern in der Halle brauchst du zunächst flexible, atmungsaktive Kletterbekleidung. Alles Weitere kannst du dir in der Regel zunächst vor Ort leihen. Hast du Gefallen an diesem Hobby gefunden, schaffst du dir eine eigene Ausrüstung mit Chalkbag, Kletterschuhen, Klettergurt, 8,9 bis 11 mm dickem Kletterseil sowie Sicherungsgerät und Karabinern an. Dieses Equipment gibt es zusammen ab rund 225 €.
Sicherheitsausrüstung für den Klettersteig
Möchtest du dich auf eingerichteten Steigen im Gelände bewegen, genügen neben der üblichen Bergtourenausrüstung wie einem Rucksack, Kleidung und Bergschuhen ein Klettersteigset und ein Helm als Sicherheitsausrüstung. Lege dir außerdem fingerlose Handschuhe zu, um die Hände vor den rauen, manchmal aufgedrehten Drahtseilen zu schützen und trotzdem den Schnappverschluss des Karabiners gut bedienen zu können. Dieses Equipment ist ab 200 € erhältlich.
Sport-Equipment für das Alpin- und Sportklettern
Beim Klettern im Freien benötigst du neben deinen Kletterschuhen und Gurt einen Helm, der dich vor herunterfallenden Steinen schützen kann. Denke auch an Halb- oder Zwillingsseile von 7,1 bis 9 mm Durchmesser sowie ein Sicherungsgerät und ausreichend Karabiner. Auch ein Rucksack mit etwas zu essen und zu trinken darf nicht fehlen. Eine solche Ausrüstung für das Alpin- und Sportklettern bekommst du ab etwa 350 €.
Fünf Tipps für Kletteranfänger
Klettern ist eine Herausforderung für deinen Körper und steigert die Fitness. Gerade deswegen empfiehlt es sich, zunächst einfach anzufangen. Hier kommen ein paar grundlegende Tipps für Einsteiger:
- Wärme dich vor jeder Klettersession auf, sanftes Stretching erhöht die Beweglichkeit und kann vor Zerrungen schützen.
- Konzentriere dich darauf, nicht nur die Arme, sondern auch die Beine zu benutzen. Sie nehmen viel Kraft ab und machen dich ausdauernder.
- Werde nicht hektisch oder ungeduldig. Beim Klettern geht es um Sicherheit und strategisches Denken, nicht um Zeit.
- Um deine Muskeln und deine Ausdauer zu trainieren, kannst du neben dem Klettern Sportarten wie Laufen und Schwimmen betreiben. Mit Slacklining, einer Sportart ähnlich dem Seiltanzen, trainierst du dein Gleichgewicht.
- Mache regelmäßig Trainingspausen.Die Belastung für die Muskeln ist beim Klettern groß. Gönne dir daher nach jeder Session etwa zwei Tage Ruhe.
Fazit: Funktionskleidung und Zubehör für den Klettersport
Klettern trainiert alle Muskelgruppen und kann auch geistige Fähigkeiten wie Konzentration, strategisches Denken und Gelassenheit schulen. Mit dem folgenden Zubehör rüstest du dich jeweils passend für die verschiedenen Spielarten dieses beliebten Breitensports aus:
- Als Hallenkletterer brauchst du für die künstlichen Wände neben funktioneller, dehnbarer Bekleidung Kletterschuhe, einen Klettergurt, ein 8,9 bis 11 mm dickes Einfachseil, Karabiner, Sicherungsgerät wie einen Abseilachter und einen Chalkbag mit Trocknungsmittel für verschwitzte Hände. Diese Ausstattung bekommst du ab 225 €.
- Auf einem Klettersteig ist weniger Equipment erforderlich. Du brauchst neben normaler Bergwanderausstattung wie atmungsaktiver Bekleidung, Rucksack und Bergschuhen nur einen Kletterhelm und ein Klettersteigset. Dazu kommen Kletterhandschuhe ohne Finger, um an den Drahtseilen die Haut zu schützen. Kostenpunkt: ab 200 €.
- Ambitionierte Alpin- und Sportkletterer legen sich zusätzlich zu guten Kletterschuhen einen Kletterhelm als Kopfschutz bei Steinschlag zu. Seile mit einem Durchmesser von 7,1 bis 9 mm, Sicherungsgerät, mehrere Karabiner und ein kompakter, leichter Kletterrucksack ergänzen die Ausrüstung. Du zahlst dafür zusammen ab rund 350 €.