Handball Ausrüstung

Mit einer guten Handball-Ausrüstung steigerst du nicht nur deine Leistung auf dem Spielfeld, sondern schützt dich auch besser vor Verletzungen und genießt mehr Komfort beim Spielen und Trainieren.

Inhaltsverzeichnis

> Was sind die Vorteile einer guten Ausrüstung für Handball?
> Was gehört zum Handball-spezifischen Equipment?
> Welche Handball-Ausrüstung brauche ich auf meinem Niveau?
> Welcher Handball eignet sich für mich?
> 5 Tipps: Was kann ich beim Kauf eines Balls noch beachten?

Was sind die Vorteile einer guten Ausrüstung für Handball?

Deine Leistung verbessern und das Verletzungsrisiko reduzieren

Mit der richtigen Ausrüstung optimierst du deine Bewegungen und spielst effizienter. Hochwertige, rutschfeste Handballschuhe bieten zum Beispiel den nötigen Halt und erstklassige Dämpfung, was dir hilft, schneller zu sprinten, abzustoppen und höher zu springen. Handball-Bälle, die auf unterschiedliche Trainingsbedingungen abgestimmt sind, ermöglichen gezieltes Training, das deine Fähigkeiten verbessert. Mit Protektoren wie Knie- und Ellenbogenschützern verringerst du das Risiko, dich zu verletzen, agierst sicherer und kannst dich so voll auf das Spiel konzentrieren.

Hoher Tragekomfort und Kostenersparnis

Mit hochwertiger Sportausrüstung kannst du intensiver trainieren: Trikots und Shorts sollten dafür aus atmungsaktiven Materialien bestehen. Sie sorgen für einen hohen Tragekomfort, selbst wenn es hart zur Sache geht. Bequeme Kleidung und sicher sitzende Schuhe verhindern Blasen und Hautirritationen. Bedenke: Eine solide Ausrüstung hält länger, ist widerstandsfähiger und nutzt sich nicht so schnell ab. Du kannst damit also langfristig Geld sparen, weil du nicht ständig neues Material kaufen musst.

Was gehört zum Handball-spezifischen Equipment?

• Handballschuhe brauchen eine rutschfeste Sohle. Sie bieten dann guten Halt auf dem Hallenboden und beugen Verletzungen vor. Eine gute Dämpfung über die gesamte Schuhlänge reduziert die Belastung der Gelenke.
• Handball-Bälle gibt es je nach Altersklasse und Geschlecht in verschiedenen Größen. Achte darauf, den richtigen Ball für deine Altersgruppe zu wählen. Ein Ball mit gutem Grip erleichtert das Fangen und Werfen.
• Schweißableitende und atmungsaktive Stoffe halten dich trocken und kühl. Achte darauf, dass deine Kleidung dich an keiner Körperstelle einschränkt, sie sollte locker sitzen und dir genügend Bewegungsfreiheit bieten.
• Knie- und Ellenbogenschoner schützen vor Prellungen und Schürfwunden bei Stürzen. Ein Zahnschutz verringert bei Stößen, Schlägen und Stürzen das Risiko von Zahnverletzungen.
• Hütchen und Markierungen sind für das Training von Laufwegen und Taktikübungen wichtig.
• Gewichtsmanschetten trainieren die Armkraft, was die Wurftechnik verbessert. Elastische Bänder dienen dazu, die Muskeln zu stärken und zu dehnen.
• Hemden und Hosen für Torhüter*innen sind gepolstert, damit sie diese vor den harten Würfen schützen.

Welche Handball-Ausrüstung brauche ich auf meinem Niveau?

Für Handball-Neulinge

Einsteiger*innen-Modelle bei Handballschuhen sind meist universell und auch für andere Hallensportarten geeignet. Sie sollten bequem und gut sitzen, nicht einengen oder am vorderen Zeh anstoßen und eine Dämpfung enthalten. Auch ein passender Ball (Größe 2 für Frauen, Größe 3 für Männer) ist wichtig. Hobbyspieler*innen haben am meisten Freude mit einem Ball, der zu ihrer Handgröße und Wurftechnik passt. Zur Schutzausrüstung: Knie- und Ellenbogenschützer brauchen leichte Polster. Ein einfacher, anpassbarer Zahnschutz schützt den Kieferbereich. Trainingszubehör für Anfänger*innen sind Hütchen und Markierungen als Basis-Trainingssets für Koordinationsübungen. Mit verstellbaren Toren kannst du den Garten oder Hof im Handumdrehen zu einem Spielfeld oder Trainingsparcours umgestalten.

Für Fortgeschrittene und Profis im Verein

Für Profis sind High-End-Modelle von Handballschuhen gefragt. Diese Profischuhe enthalten im Seitenbereich eine fortschrittliche Dämpfung und schützen so Knöchel und Sehnen vor einseitigen Belastungen und dem Umknicken. Profispieler*innen spielen meist mit Premium-Handbällen. Trikot und Shorts zeichnen sich durch hochwertige, schweißableitende Materialien und ergonomische Schnitte aus. Ein hochwertiger Trainingsanzug zum Aufwärmen schützt auch in der Spielpause oder auf der Bank vor dem Auskühlen.

Tipp: Probier Handballschuhe am Nachmittag an, denn die Füße können sich über den Tag ausdehnen. Achte darauf, dass im Schuh vor den Zehen eine Daumenbreite Platz ist, damit du beim Stoppen oder beim Antritt nicht anstößt.

Welcher Handball eignet sich für mich?

Bälle für Groß und Klein

Offizielle Handball-Bälle (Größe 3) für Männer und die männliche A-Jugend haben einen Umfang von 58 bis 60 cm und wiegen 425 bis 475 g. Frauen und Spielerinnen der weiblichen A- und B-Jugend spielen mit dem Ball der Größe 2, der einen Umfang von 54 bis 56 cm hat und 325 bis 375 g wiegt. Die Jugendmannschaften darunter spielen mit Bällen der Größe 1, die einen Umfang von 50 bis 52 cm und ein Gewicht von 290 bis 330 g haben.

Bälle für Einsteiger*innen und Profis

Für den Einstieg ins Handballtraining empfehlen sich zunächst kleinere Bälle, um das Fangen, Prellen und Werfen zu üben. Wer im Verein spielen möchte, profitiert von einem eigenen Übungsball in offizieller Größe, der gute Sprung- und Flugeigenschaften hat. Profis trainieren mit dem offiziellen Spielball, aber auch mit unterschiedlich großen und schweren Bällen, um Kraft und Technik zu verbessern. Beim Training mit schweren Trainingsbällen (bis zu 800 g) werden Finger- und Armmuskeln gestärkt, mit kleinen und leichten Bällen arbeiten die Spieler an ihrer Wurftechnik.

5 Tipps: Was kann ich beim Kauf eines Balls noch beachten?

1. Indoor-Handbälle sind oft aus synthetischem Leder oder Polyurethan gefertigt; die Oberfläche ist glatt und eignet sich gut für Hallenbeläge.
2. Eine verlässliche Latex-Blase im Inneren des Balls sorgt für optimale Sprungkraft und Formbeständigkeit und hält die Luft lange und zuverlässig im Ball. Ebenso hochwertig sind Carbon-Latex-Blasen mit einem Spezialventil.
3. Achte auf ein qualitativ ansprechendes Ventil, das den Luftdruck gut hält. Überprüfe diesen regelmäßig, damit die richtige Sprungkraft gewährleistet ist, und füll gegebenenfalls mit einer Ballpumpe Luft nach.
4. Klassische Outdoorbälle sind aus Gummi bzw. einem Kautschukgemisch. Sie haben verstärkte Nähte und oft eine angeraute oder genoppte Oberfläche, damit sie auch bei nassen oder schmutzigen Bedingungen gut springen.
5. Genähte Bälle sind oft langlebiger und im Outdoorbereich widerstandsfähiger gegen Abnutzung. Geklebte Bälle eignen sich mit ihrer glatteren Oberfläche besser für den Innenbereich.