Schienbeinschoner

Egal, ob beim Fußball, beim Hockey oder in Kampfsportarten: Schienbeinschoner sind aus einigen Sportarten nicht wegzudenken. Denn mit den Protektoren senkst du das Verletzungsrisiko für deine Knochen maßgeblich.

Inhaltsverzeichnis

> Was sind Schienbeinschoner und wofür sind sie gut?
> Worauf sollte ich beim Kauf von Schienbeinschonern achten?
> Welcher Schienbeinschoner ist für meine Sportart der richtige?
> Wie reinige ich Schienbeinschoner richtig? 9 Tipps

Was sind Schienbeinschoner und wofür sind sie gut?

• Schienbeinschoner sind ein wichtiger Teil der Sportausrüstung.
• Es handelt sich dabei um Protektoren für die Unterschenkel, die die empfindlichen Schienbeinknochen vor beabsichtigten und unbeabsichtigten Tritten und Schlägen schützen sollen.
• Sie werden in verschiedenen Sportarten eingesetzt. Besonders verbreitet sind sie beim Fußball, beim Hockey und bei Kampfsportarten wie dem Kickboxen.
• Durch leichte und strapazierfähige Materialien sind Schienbeinschoner angenehm zu tragen und trotzdem sehr robust.
• Die Protektoren haben zwei Komponenten: eine Außenschale und ein Innenpolster. Die Außenschale besteht aus Hartplastik, also einem Kunststoff.
• Die Außenschale von hochwertigeren Modellen für Profis wird aus Carbon oder Glasfaser hergestellt. Die robuste Schale passt sich genau dem Unterschenkel an.
• Innen sorgt ein weicher Dämpfungsschaum für Aufprallschutz.
• Durch Lüftungsschlitze sind die Protektoren atmungsaktiv.
• Je nach Sportart unterscheiden sich die Protektoren in ihrer Ausführung und Härte.

Tipp: Im Fußball ziehst du über Schienbeinschoner Stutzen an. Manche Fußballer ziehen die Stutzen aus rein ästhetischen Gründen bis über das Knie. Eine stützende Funktion hat das nicht.

Worauf sollte ich beim Kauf von Schienbeinschonern achten?

In welcher Größe brauche ich Schienbeinschoner?

Damit die Schienbeinschoner nicht einschnüren oder die Durchblutung behindern, wählst du die Protektoren passend zu deiner Körpergröße aus: Die meisten Hersteller verwenden ein Größensystem analog zu den Konfektionsgrößen von XS bis XL. Bei den weicheren Schienbeinschonern ist die exakte Größe nicht ganz so wichtig, weil du sie über einen Klettverschluss an deine Proportionen anpassen kannst. Bei härteren Modellen ist die Passform entscheidend, um das Verletzungsrisiko zu minimieren. Die Schoner sollten richtig auf deinen Schienbeinen aufliegen und hoch genug sein.

Welches Material und welche Dämpfungsschicht?

Schienbeinschoner bekommst du in zwei Ausführungen. Die eine Sorte hat einen Kern aus einem synthetischen, federnden Material – häufig Schaumstoff –, der von einer stabilen Hülle aus Vinyl oder Kunstleder gehalten wird. Bei der zweiten Variante wird der federnde Schaumstoffkeil von weichem Textil fixiert. Diese Schoner aus Baumwolle ziehst du wie Strümpfe an. Das stabilere Modell bietet dir mehr Sicherheit bei festen Stößen, die leichte Variante gestattet dir mehr Flexibilität bei schnellen Bewegungen. Beide Protektoren sind innen und außen mit einer mehrschichtigen Dämpfung ausgestattet, die Stöße abfedert. Das Dämpfungsmaterial besteht aus EVA, einem weichen, elastischen und robusten Kunststoff. Achte darauf, dass sich das Material an die Schienbeine anschmiegt und nirgends drückt.

Welche Befestigung?

Mit dem Verschluss des Schienbeinschoners solltest du gut zurechtkommen. Die meisten Modelle werden mit einem Klett- oder einem Riemenverschluss an der Rückseite verschlossen. Diese Schienbeinschoner sind besonders praktisch, da du sie einfach und bequem an deine Unterschenkelweite anpassen kannst. Bei Schienbeinschonern, die speziell für Kampfsportarten gemacht sind, gibt es überwiegend keine Verschlüsse, weil sie das Verletzungsrisiko erheblich erhöhen würden. Wenn du einen Schienbeinschoner für den Einsatz im Kampfsport suchst, greife zu einem Modell in Stulpenform. Diese Varianten umschließen deinen Unterschenkel angenehm und sitzen ohne Schnürung sicher.

Brauche ich einen Knöchelschutz?

Einige Schienbeinschoner sind mit einem zusätzlichen Knöchelschutz ausgestattet, der den inneren und äußeren Bereich des Fußgelenks stabilisieren und noch besser vor Trittverletzungen schützen soll. Eine Knöchelbandage verbindet den Schienbein- und den Knöchelbereich und lässt sich je nach Modell auch separat abnehmen. Die Bandage besteht aus einem gummierten, elastischen Material, das sich deiner Fußbreite anpasst und angenehm aufliegt. Der zusätzliche Schutz geht etwas zulasten der Bewegungsfreiheit.

Welcher Schienbeinschoner ist für meine Sportart der richtige?

Fürs Fußballspielen

Schienbeinschoner mit flexibler Verschalung geben dir bestmöglichen Schutz beim Fußballspielen – auch wenn es mal rauer zur Sache geht. Die Schale ist in der Mitte etwas dicker, passt sich den Konturen deines Schienbeins an und ist mit schlagabsorbierenden Dämpfungsschichten ausgestattet. Durch das geringe Gewicht der Protektoren kannst du dich schnell und geschützt in Richtung Tor bewegen.

Für den Hockeysport

Beim Hallen-, Feld- oder Eishockey kann schnell mal der harte Schläger des Gegners die empfindlichen Schienbeine treffen. Schienbeinschoner aus einer Hartplastikschale mit herausnehmbarer Polsterung schützen die Unterschenkel vor schmerzhaften Verletzungen im Hockeysport. Der dünne Mesh-Überzug sorgt für Belüftung beim schweißtreibenden Spielen. Der anatomisch verlaufende Klettverschluss lässt sich stufenlos einstellen und fixiert den Schienbeinschoner sicher.

Für den Kampfsport

Schnelle Schritte und harte Tritte – beim Boxen und Kampfsport solltest du zu einem ergonomisch geformten Schienbeinschoner mit Spannschutz greifen. Der Spannschutz reicht hier zusätzlich über die Fußoberseite und die Knöchel. Modelle mit Slip-in-Konstruktion haben keine Nähte und passen sich so deiner Beinform perfekt an, ohne zu beschweren oder einzuengen. Mehrere miteinander verbundene Protection-Pads leiten die Schlagenergie ab und sorgen damit für zusätzlichen Schutz.

Wie reinige ich Schienbeinschoner richtig? 9 Tipps

1. Nimm zuerst alle Stoffteile des Schienbeinschoners ab, die du in der Waschmaschine waschen kannst.
2. Lass deine Schienbeinschoner in einem warmen Wasserbad für etwa eine halbe Stunde einweichen.
3. Gib nun etwas Waschmittel auf die Schienbeinschoner und arbeite es gut ein.
4. Achte darauf, dass du mit dem Waschmittel auch in alle möglichen Ecken und Ritzen des Schienbeinschoners gelangst. Lass das Waschmittel etwa eine Minute einwirken.
5. Mit einer Spülbürste gelangst du in jede Ecke und Kante deiner Schienbeinschoner. Schrubbe sie gründlich ab. Alternativ kannst du auch einen Schwamm benutzen. Dieser ist etwas sanfter zum Material.
6. Spül deine Schienbeinschoner anschließend mit klarem Wasser ab und wring sie aus.
7. Zum Trocknen legst du die Schienbeinschoner am besten auf ein Handtuch. Du solltest sie jedoch nicht in die direkte Sonne legen. Unter der UV-Strahlung können Material, Farben und Muster leiden bzw. verblassen.
8. Die Stoffteile und Riemen, die du in der Waschmaschine gewaschen hast, kannst du zum Trocknen einfach neben die Schienbeinschoner legen.
9. Sobald alle Komponenten getrocknet sind, kannst du deine Schienbeinschoner wieder zusammensetzen.