Smar­te Waa­gen: Die­se 5 Gerä­te hel­fen beim Abnehmen

Du stellst gera­de dei­ne Ernäh­rung um oder hast gar mit einer neu­en Sport-Routi­ne ange­fan­gen? Nicht jeder sieht bei sich ad hoc großarti­ge Ver­än­de­run­gen – da kann die Moti­va­ti­on schnell auf der Stre­cke blei­ben. Hier hel­fen smar­te Waa­gen, die teils nicht nur dein Gewicht, son­dern auch dei­nen Kör­per­fett­an­teil und dei­ne Mus­kel­mas­se im Auge behal­ten. So erfasst du ein­fa­cher Erfol­ge und Miss­erfol­ge. Hier fin­dest du fünf pas­sen­de Modelle.

Geht es um smar­te Gerä­te zur Über­wa­chung sport­li­cher Akti­vi­tä­ten und der kör­per­li­chen Gesund­heit, ist Withings ein bekann­ter Name. Das Unter­neh­men aus Frank­reich war sogar für rund zwei Jah­re ein Teil von Nokia, ist seit Mai 2018 aber wie­der eigen­stän­dig. Zu den Pro­duk­ten der Mar­ke gehö­ren Fit­ness­tra­cker, Blut­druck­mess­ge­rä­te, Ther­mo­me­ter und eben auch smar­te Waa­gen. Das Top-Modell aus der Spar­te ist die Withings Body Car­dio.

Stellst du dich auf die Waa­ge, misst sie nicht nur dein aktu­el­les Gewicht. Sie zeigt auch den Gewichts­ver­lust im Ver­gleich zum letz­ten Wie­gen an. Außer­dem stellt die Body Car­dio dei­nen Gesamtkörperwasser‑, Knochenmasse‑, Mus­kel­mas­se- und Kör­per­fett­an­teil fest. Eine Beson­der­heit ver­leiht der Waa­ge ihren Namen, denn sie erfasst auch dei­ne Herzfrequenz.

Aus­wer­ten las­sen sich die Mes­sun­gen in der „Health Mate“-App von Withings, die du dir kos­ten­los her­un­ter­la­den kannst. Mit dem Smart­phone kop­pelt sich die Waa­ge direkt per Blue­tooth. Alter­na­tiv lässt sie sich aber auch mit dei­nem hei­mi­schen WLAN ver­bin­den. Dann lädt sie die Daten in eine Cloud, auf die die App zugrei­fen kann.

Die Withings Body Car­dio ist in den Far­ben Schwarz und Weiß erhält­lich. Der Preis für die smar­te Waa­ge liegt bei rund 150 Euro.

Das schwei­ze­risch-ame­ri­ka­ni­sche Unter­neh­men Gar­min ist in ers­ter Linie für sei­ne GPS-Tech­nik bekannt. So kom­men die Sys­te­me etwa in der Schiff- und Luft­fahrt zum Ein­satz. Dir ist die Mar­ke viel­leicht durch sei­ne Navi­ga­ti­ons­ge­rä­te für Autos ein Begriff. Doch auch im Sport-Bereich ist Gar­min schon län­ger unter­wegs. So ver­treibt die Mar­ke bei­spiels­wei­se schon lan­ge eige­ne Sport- und Fit­ness­uh­ren. Pas­send dazu gibt es bei Gar­min auch eine smar­te Waa­ge: die Index S2.

Sie misst dein Gewicht und stellt anschlie­ßend einen Gewichts­trend der ver­gan­ge­nen 30 Tage dar. Zusätz­lich erfasst sie dei­ne Mus­kel­mas­se, dei­ne Kno­chen­mas­se und den Anteil von Was­ser in dei­nem Kör­per. Sogar dei­nen Body-Mass-Index (BMI) behältst du damit immer im Blick. Ein net­tes Extra für Sport­ler: Die smar­te Waa­ge zeigt dir das Wet­ter für den Tag an. So weißt du direkt, was du für die Bewe­gung an der fri­schen Luft anzie­hen solltest.

Auch hier gibt es eine App, in der sich die Daten detail­lier­ter aus­le­sen las­sen. Das ist die „Gar­min Con­nect-App“ des Unter­neh­mens. Die Daten von der Waa­ge bekommt auch sie ent­we­der direkt per Blue­tooth oder über die Cloud. Für letz­te­res musst du die Waa­ge mit dei­nem WLAN verbinden.

Die Gar­min Index S2 bekommst du in den Far­ben Schwarz und Weiß zu kau­fen. Der Preis liegt bei rund 150 Euro.

Voll auf Sport und Fit­ness kon­zen­triert sich Fit­bit. Das Unter­neh­men aus den USA war lan­ge Zeit eigen­stän­dig. Ende 2019 kün­dig­te Goog­le aller­dings des­sen Über­nah­me an. Seit dem 14. Janu­ar 2021 gilt die­se als abge­schlos­sen. An der Aus­rich­tung ändert das aber zunächst nichts. Fit­bit hat mit Rei­hen wie „Sen­se“, „Ver­sa“ und „Char­ge“ zahl­rei­che Fit­ness­uh­ren im Ange­bot. Kaum ver­wun­der­lich, dass die Mar­ke auch eine pas­sen­de Waa­ge ver­kauft. Die hört auf den Namen „Aria Air“.

Beim Funk­ti­ons­um­fang ist die Waa­ge aller­dings etwas ein­fa­cher gestrickt als die Kon­kur­renz. Sie stellt nur dein Gewicht fest und berech­net anhand des­sen dei­nen BMI. Letz­te­ren siehst du aller­dings nicht direkt im Dis­play, son­dern nur in der Fit­bit-App. Nur dort fin­dest du auch Tabel­len und Dia­gram­me, die dei­ne Fort­schrit­te sicht­bar machen. Hast du bereits einen Fit­ness­tra­cker oder eine smar­te Uhr von Fit­bit, spielt die ihre Daten eben­falls mit in die App ein, wodurch du noch mehr Sta­tis­ti­ken im Zusam­men­hang mit dei­nem Gewicht bekommst. Die Über­tra­gung der Wer­te erfolgt nur per Blue­tooth. WLAN hat die Waa­ge also nicht.

Zwar bie­tet die Fit­bit Aria Air weni­ger Funk­tio­nen als die Model­le von Withings und Gar­min, dafür ist sie auch deut­lich güns­ti­ger. Rund 50 Euro kos­tet dich die smar­te Waa­ge. Erhält­lich ist auch sie in den Far­ben Schwarz und Weiß.

Aus Sicht von euro­päi­schen Kun­den ist die Mar­ke Xiao­mi noch rela­tiv neu. Erst 2019 begann das Unter­neh­men, sei­ne Pro­duk­te offi­zi­ell in Deutsch­land zu ver­kau­fen. Zunächst sorg­te Xiao­mi hier­zu­lan­de mit güns­ti­gen Smart­phones für Auf­se­hen. Mitt­ler­wei­le gibt es eine brei­te Aus­wahl an Pro­duk­ten des chi­ne­si­schen Her­stel­lers: E-Scoo­ter, Über­wa­chungs­ka­me­ras, elek­tri­sche Luft­pum­pen, Kopf­hö­rer und vie­les mehr bie­tet die Mar­ke an. Auch smar­te Waa­gen gehö­ren dazu. Eine davon ist die Mi Body Com­po­si­ti­on Sca­le 2.

Ver­gleich­bar ist sie mit der Hua­wei AH100, denn auch hier gibt es kein rich­ti­ges Dis­play, son­dern nur eine Digi­tal­an­zei­ge, die bei Nicht­ge­brauch nahe­zu unsicht­bar ist. Auch bei den Mes­sun­gen bie­tet sie ähn­li­che Funk­tio­nen, so sind etwa eine Körperfett‑, Muskelmasse‑, Wasser‑, Kno­chen­mas­se- und Vis­ze­ral­fett-Mes­sung mit an Bord. Natür­lich errech­net die dazu­ge­hö­ri­ge App auch dei­nen BMI. Auf­grund dei­ner Ein­ga­ben erhältst du zudem Infor­ma­tio­nen zu dei­nem phy­si­schen Alter, dei­nem idea­len Gewicht und dei­nem Kör­per­typ. Mit der App „Mi Fit“ tauscht die Waa­ge per Blue­tooth Daten aus.

Die Mi Body Com­po­si­ti­on Sca­le 2 ist für rund 30 Euro erhält­lich. Auch sie kannst du aller­dings nur in einer Far­be bekom­men: Weiß.

Omron ist eine ver­gleichs­wei­se unbe­kann­te Mar­ke, die unter ande­rem in der Medi­zin­tech­nik ange­sie­delt ist und dadurch auch einen beson­ders hohen kli­ni­schen Anspruch mit sich bringt. Bei die­ser pro­fes­sio­nel­len Kör­per-Ana­ly­se-Waa­ge zeigt sich die­ser in der prä­zi­sen Mes­sung unter­schied­lichs­ter Wer­te. Hier­zu gehö­ren: Kör­per­ge­wicht und –fett­an­teil, Ske­lett­mus­kel­mas­se, Vis­ze­ral­fett, BMI sowie Grundumsatz.

Die­se Ganz­kör­per­waa­ge unter­schei­det sich schon rein optisch sehr von den Vor­gän­gern. Du stellst dich nicht ein­fach auf die Waa­ge, son­dern ziehst ein inte­grier­tes Hand­stück inklu­si­ve Dis­play und Bedien­teil zu dir hoch. Via Bio-Impe­denz-Metho­de setzt die Waa­ge an vier Kör­per­punk­ten (Hän­de und Füße) an und kann so detail­lier­te­re und prä­zi­se­re Wer­te ermit­teln. Hier­zu fährt Strom in nie­de­rer Fre­quenz – nicht spür­bar und voll­kom­men unge­fähr­lich – durch dei­nen Kör­per und misst dei­ne Gewe­be­schich­ten. Hast du vor­her indi­vi­du­ell Geschlecht, Alter und Kör­per­grö­ße ein­ge­tra­gen, beur­teilt das Pro­gramm dei­nen gesund­heit­li­chen Zustand anhand einer Normskala.

Die tech­nisch aus­ge­reif­te Waa­ge von Omron schlägt mit 80 bis 90 Euro zu Buche und ist in den Far­ben Tür­kis und Blau zu erstehen.