Wenn du dir Termine oder Telefonnummern merken möchtest, tippst du sie einfach ins Smartphone ein. Mit einem Fingertipp oder Sprachbefehl ruft das Gerät die beste Freundin an, die Erinnerung an Papas Geburtstag erfolgt automatisch. Das Gedächtnis wird für solche Aufgaben immer weniger benötigt. Doch es gibt gute Gründe, das Gehirn regelmäßig zu trainieren. Schließlich soll es nicht verlernen, sich Dinge einzuprägen und Kleinigkeiten zu behalten. Geistige Fitness ist nicht nur eine Frage der Intelligenz, sondern auch des Trainings. Welche Gehirnjogging-App ist die richtige für dich? UPDATED stellt vier Anwendungen für iOS und Android vor, die dabei helfen, dein Gehirn mit ungewöhnlichen Übungen auf Trab zu halten.
“Lumosity” ist eine Gehirnjogging-App mit über 25 Mini-Spielen für Android-Nutzer – iOS-Nutzern stehen über 30 Spiele zur Verfügung. Jedes dieser Spiele trainiert eine von fünf grundlegenden geistigen Fähigkeiten. Das sind:
- Gedächtnis
- Aufmerksamkeit
- Geschwindigkeit
- Problemlösung
- Flexibilität
Mathematische Spiele stärken beispielsweise das Kopfrechnen, schnelle Spiele trainieren die Verarbeitungsgeschwindigkeit von Informationen in deinem Gehirn.
Bevor du startest, verrät dir ein sogenannter Fit-Test, wo du aktuell stehst. Wie schneidest du in deiner Altersgruppe ab? Der Test ist kostenlos. Danach geht es mit dem Training los. Wenn du eine kostenlose Mitgliedschaft nutzt, spielst du bis zu drei Spiele pro Tag. Diese drei Spiele wechseln täglich, sodass immer für Abwechslung gesorgt ist.
In der Premium-Version schneidet “Lumosity” die kurzen Spiele auf dich zu. Bei der Zusammenstellung deines personalisierten Trainingsprogramms spielen deine Trainingsgewohnheiten und deine Trainingspräferenzen eine Rolle. Zudem erhältst du in der kostenpflichtigen App Einblicke in dein Training sowie eine ausführliche Spielanalyse.
“Lumosity” steht kostenfrei für iOS und Android zur Verfügung. Die Premium-Version ist kostenpflichtig und wird durch In-App-Käufe aktiviert.
Die App “NeuroNation” verfolgt einen ähnlichen Ansatz wie “Lumosity”. Mit 15 Minuten pro Tag soll dein Gehirn in Schwung kommen. Die Gehirnjogging-App setzt auf die allgemeinen Forschungserkenntnisse zur Effektivität des Gehirntrainings. Mit 27 (Android) beziehungsweise 29 (iOS) kognitiven Übungen auf 250 Stufen sollen sich Aufmerksamkeit und Gedächtnis nachhaltig verbessern lassen. Darüber hinaus soll die App Stress reduzieren können.
Die verschiedenen Aufgaben passen sich auf Basis der zuvor erbrachten Leistungen fortlaufend an, sodass du weder über- noch unterfordert wirst. Dein individueller Trainingsplan basiert auf deinen Stärken und Potenzialen. Dank direktem Feedback weißt du sofort, wie du deine Leistung einschätzen kannst. Wo stehst du in deiner Vergleichsgruppe? Zudem lassen sich Freunde und Familie über ein soziales Netzwerk integrieren und herausfordern.
Lade die kostenlose Gehirntraining-App “NeuroNation” für iOS oder Android herunter. Einige In-App-Produkte werden kostenpflichtig erworben.
Eine weitere Möglichkeit, deine grauen Zellen auf unterhaltsame Weise zu trainieren, sind Rätsel-Apps. Dazu gehören Escape-Games, bei denen du dich mithilfe von Gegenständen und versteckten Lösungshinweisen aus geschlossenen Räumen befreist. Es gibt auch Puzzle-Games und Point-and-Click-Abenteuer, die den Spieler mit einer fesselnden Fantasy- oder Mystery-Geschichte vor knifflige Aufgaben stellen.
Im UPDATED-Ratgeber 100 Doors und Co.: 6 Rätsel-Apps für daheim und unterwegs findest du eine Auswahl an spannenden Apps.
Die App “Schneller lesen” soll, wie der Name schon vermuten lässt, dabei helfen, Texte rascher zu lesen. Die Merkfähigkeit darf aber nicht unter deinem Lesetempo leiden. Es geht also nicht ums “Querlesen” von Texten. Nachdem du die Tageszeitung deutlich schneller gelesen hast als sonst, sollst du schließlich noch wissen, was du gelesen hast.
Die App verspricht ein schnelles Erkennen von Zahlen, Buchstaben und Wörtern, eine Steigerung der Konzentration sowie eine Erweiterung der Blickspanne. Zwölf verschiedene Übungen steigern dein Lesetempo und deine Merkfähigkeit, indem du zum Beispiel Wortpaare finden, dir Zahlen merken oder Wörter suchen sollst.
Wie gut du abgeschnitten hast, zeigt dir das grafische Scoring. Deine Lesegeschwindigkeit überprüfst du mit Lesetests. Die App sagt dir nicht nur, wie schnell du liest, sondern bewertet im Anschluss anhand von Fragen zum Text auch deine Merkfähigkeit.
Stiftung Warentest bestätigte die Wirksamkeit und kürte “Schneller lesen” im Jahr 2015 unter sechs Schnelllese-Trainings zum Testsieger. Die App punktet mit kurzen Lernhäppchen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen, und Statistiken, die den Lernerfolg zeigen.
Du kannst “Schneller lesen” kostenpflichtig für iOS und Android herunterladen.
Wie viel sind 7 mal 8, was ergibt 36 geteilt durch 6 und was macht 338 minus 225? Die Gehirntraining-App “König der Mathematik” konzentriert sich auf ein oft unbeliebtes Schulfach – Mathematik. Sie fragt verschiedene Gebiete der Mathematik ab, von einfacher Addition bis hin zu Potenzen und Gleichungen. Das Niveau bewegt sich laut Hersteller ungefähr auf dem der Mittelschule.
Die App ist sowohl für Kinder als auch für Erwachsene geeignet. Der Clou: Die Rechenaufgaben sind spielerisch aufbereitet. Du startest als Bauer oder Bäuerin und arbeitest dich beim Rechnen langsam nach oben. Insgesamt gibt es in der App zehn Level, die mit eigenen Avatars und neuer Hintergrundmusik für Abwechslung sorgen. Auf deinem Weg sammelst du Sterne und Gesamtpunkte, die du mit anderen Spielern vergleichen kannst.
“König der Mathematik” ist für Android-Nutzer kostenpflichtig. Für iOS-Nutzer ist eine Basis-Version der Gehirnjogging-App kostenlos. Darin enthalten sind Addition, Subtraktion und das erste Level der gemischten Aufgaben. Mit einem einmaligen In-App-Kauf erwirbst du die Vollversion für dein iPhone oder iPad.
Frei nach dem Motto “Wer rastet, der rostet” trainieren unterschiedliche Apps mit einer Vielzahl an Übungen dein Gehirn. Ob Mathematik, Lesetempo, Merkfähigkeit oder logisches Denkvermögen: Je nach Anbieter arbeitest du an einer anderen Fähigkeit. Einige Apps wie zum Beispiel “Lumosity” kombinieren sogar mehrere Aufgabenbereiche.
Die meisten Gehirntraining-Apps sind nicht nur aneinandergereihte Denksportaufgaben, sondern machen durch ihre spielerische Verpackung auch Spaß. Viele Anwendungen bieten dir zusätzlich eine genaue Analyse deines Fortschritts. So kannst du gezielt an deinen Schwächen arbeiten und deine geistige Fitness nicht nur bewahren, sondern auch steigern.
Tipp: Die Abwechslung macht’s. Denn genau wie der Körper gewöhnt sich das Gehirn im Laufe der Zeit an gewisse Fitnessübungen. Also am besten einmal in alle Apps reinschnuppern.
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