8 Tages­licht­lam­pen: Son­nen-Fee­ling auch im Winter

Son­nen­stun­den gibt es im Win­ter nur sehr weni­ge. Dabei ist das natür­lich war­me Licht ein wah­rer Stim­mungs­auf­hel­ler. Kom­plett dar­auf ver­zich­ten musst du aber trotz kur­zer Tage und Home­of­fice nicht. Mit Tages­licht­lam­pen holst du dir zumin­dest ein wenig Som­mer-Stim­mung ins Haus und tankst dadurch Kraft. Hier fin­dest du acht Model­le, die dir die dunk­le Zeit etwas ange­neh­mer machen. 

Das deut­sche Unter­neh­men Beu­rer ist bekannt für Kör­per­pfle­ge- und Medi­zin­pro­duk­te. So stellt die Fir­ma etwa Haar­trock­ner, Per­so­nen­waa­gen und Blut­druck­mess­ge­rä­te her. Da pas­sen Tages­licht­lam­pen sehr gut ins Port­fo­lio der Mar­ke. Eine die­ser Leuch­ten ist die TL 45 Per­fect Day, die du für rund 100 Euro kau­fen kannst.

Sie lässt sich über einen aus­klapp­ba­ren Stand­fuß auf jede ebe­ne Ober­flä­che stel­len. So kannst du sie etwa vor dir auf dem Tisch auf­bau­en. Schal­test du die TL 45 Per­fect Day ein, leuch­tet ein gro­ßer Teil der Front. Die Beleuch­tungs­flä­che fällt aber mit 20 x 20 Zen­ti­me­tern nicht beson­ders groß aus. Dafür hast du die Wahl zwi­schen drei Farb­tem­pe­ra­tu­ren (3.000, 5.000 und 6.500 Kel­vin). Die Bedie­nung erfolgt über Touch-But­tons am unte­ren Teil der Front.

Bei einem Abstand von etwa 20 Zen­ti­me­tern erreicht die Lam­pe eine Licht­stär­ke von 10.000 Lux. Damit ent­spricht sie in etwa einem Auf­ent­halt im Schat­ten an einem son­ni­gen Som­mer­tag. Die Lam­pe selbst ist aus Kunst­stoff gefer­tigt, die LEDs dar­in sind fest ver­baut. Im Lie­fer­um­fang ent­hal­ten sind ein Netz­ka­bel und eine Anlei­tung. 

Nicht nur eine Tages­licht­lam­pe fin­det sich im Ange­bot von Beu­rer. Die Mar­ke hat gleich meh­re­re Model­le zu bie­ten. Die­se unter­schei­den sich teil­wei­se bei Look und Funk­tio­na­li­tät. Eine Alter­na­ti­ve zur oben genann­ten TL 45 Per­fect Day ist die TL 90 von Beu­rer. Sie kos­tet aller­dings deut­lich mehr, näm­lich rund 200 Euro.

Dafür bekommst du eine Lam­pe, die auf einem fes­ten, in der Nei­gung ver­stell­ba­ren Fuß steht. Die Basis hat aller­dings noch einen wei­te­ren Nut­zen, denn hier fin­den sich alle Bedien­ele­men­te wie­der. Außer­dem behältst du damit die Zeit der Anwen­dung im Blick. Alle 15 Minu­ten, die du vor der Lam­pe sitzt, fängt eine von acht klei­nen LEDs an zu leuch­ten. 

Apro­pos LEDs: Die gibt es im Ver­gleich zur TL 45 in der Lam­pe selbst nicht. Statt­des­sen kom­men hier Leucht­stoff­lam­pen zum Ein­satz. Das Licht bie­tet ent­spre­chend nur eine Farb­tem­pe­ra­tur, näm­lich 6.500 Kel­vin. Es leuch­tet jedoch auch mit einer Licht­stär­ke von 10.000 Lux bei 20 Zen­ti­me­tern Abstand zur Lam­pe. Die Beleuch­tungs­flä­che ist mit 51 x 34 Zen­ti­me­tern deut­lich grö­ßer als bei der TL 45. 

Eine güns­ti­ge­re Alter­na­ti­ve zu den Mar­ken­ge­rä­ten von Beu­rer könn­te die Tages­licht­lam­pe von MyBeo sein. Das gilt zumin­dest dann, wenn du ein beson­ders kom­pak­tes und güns­ti­ges Modell suchst. Die Lam­pe gibt es schon für rund 60 Euro. Dabei ist sie kaum grö­ßer als ein aktu­el­les iPad.

Auf einen fest ins Gerät inte­grier­ten Stand­fuß musst du aller­dings ver­zich­ten. Statt­des­sen steckt an der Sei­te der Tages­licht­lam­pe ein klei­ner Metall­stift, den du her­aus­neh­men kannst. Auf der Rück­sei­te sind zwei Öff­nun­gen zu fin­den. Steckst du den Stift in eine davon ein, kannst du die Lam­pe hori­zon­tal oder ver­ti­kal vor dir auf­stel­len. Ein­zi­ges Bedien­ele­ment ist der Ein-Aus-Knopf an der Front. Eine Zeit­an­zei­ge gibt es nicht.

Dafür leuch­tet die Tages­licht­lam­pe in drei ver­schie­de­nen Hel­lig­keits­stu­fen. Die Licht­tem­pe­ra­tur ist auf 6.500 Kel­vin fest­ge­legt. Infor­ma­tio­nen zur Beleuch­tungs­flä­che und der wirk­sa­men Licht­stär­ke gibt es hier lei­der nicht.

Das Unter­neh­men Phil­ips ist sehr bekannt für sei­ne Leucht­mit­tel. Die­se Exper­ti­se nut­zen die Nie­der­län­der auch dafür, um Tages­licht­lam­pen zu bau­en. Willst du nicht nur tags­über ein wenig Son­nen-Ersatz tan­ken, son­dern auch damit auf­wa­chen, könn­te der Tages­licht­we­cker HF3651/01 etwas für dich sein. Den gibt es für rund 200 Euro zu kaufen.

Statt dich mit schril­len Tönen zu wecken, simu­liert der Wecker einen lang­sa­men Son­nen­auf­gang. So sollst du auf mög­lichst natür­li­che Art und Wei­se auf­wa­chen. Von einem leicht röt­li­chen Ton wan­delt sich das Licht lang­sam zu einem Gelb-Weiß. Möch­test du doch noch nicht auf­ste­hen, kannst du die Schlum­mer-Tas­te ver­wen­den und den Son­nen­auf­gang für ein paar Minu­ten stop­pen. Ist dir etwas Sound zum Auf­ste­hen doch lie­ber, schal­test du ein­fach das ein­ge­bau­te FM-Radio dazu. 

Die Lam­pe soll nicht nur beim Auf­ste­hen, son­dern auch beim Ein­schla­fen hel­fen. Das dimm­ba­re Licht kann bei­spiels­wei­se auch pul­sie­ren und so zusam­men mit der rich­ti­gen Atmung für Ent­span­nung sor­gen. Natür­lich kannst du die HF3651/01 auch als Lese- und Nacht­tisch­lam­pe nut­zen. Die maxi­ma­le Leis­tung beträgt 315 Lux. Das reicht auch aus, schließ­lich ist sie ja nicht für die Licht­the­ra­pie gedacht.

Smar­te Beleuch­tung von Phil­ips gibt es nicht nur in Form von Lam­pen mit fest ein­ge­bau­ten LEDs, son­dern auch zum Nach­rüs­ten. Kaufst du dir ein Star­ter-Kit der Hue-Rei­he, hast du alles mit dabei. In die­sem Fall fin­dest du im Set drei Lam­pen, die Hue-Bridge und sogar einen Dimm­schal­ter, den du als Fern­be­die­nung oder als Schal­ter für die Wand nut­zen kannst. Der Preis für das Star­ter-Kit liegt bei rund 120 Euro.

In die­sem Set kannst du kei­ne Far­ben aus­wäh­len. Viel­mehr wählst du stu­fen­los aus Tönen in den Berei­chen Neu­tral­weiß, Tages­licht­weiß, Warm­weiß und Extra-Warm­weiß. Wahl­wei­se kommt dafür eine App zum Ein­satz. Ein­schrau­ben las­sen sich die Lam­pen ganz ein­fach in jede E27-Fas­sung. Eine sol­che besit­zen die meis­ten erhält­li­chen Leuch­ten. Mit ihrer klas­si­schen Bir­nen­form sind die Lam­pen kaum von einer nor­ma­len LED zu unter­schei­den. Nur das Gewicht ist durch die zusätz­li­che Tech­nik deut­lich höher.

Der Bereich für die Farb­tem­pe­ra­tu­ren liegt in die­sem Fall zwi­schen 2.200 und 6.500 Kel­vin. Für eine ent­spann­te Son­nen­un­ter­gangs-Atmo­sphä­re, bei­spiels­wei­se im Wohn­zim­mer, reicht das alle­mal aus. Wei­te­re Lam­pen der Hue-Rei­he las­sen sich jeder­zeit nach­kau­fen und in das bestehen­de Sys­tem einbinden.

Kon­ti­nu­ier­lich Tages­licht spen­det auch die Decken­leuch­te „3154–018“ von Bri­lo­ner Leuch­ten. Von den drei über­ein­an­der lie­gen­den LED-Recht­ecken sind zwei beweg­lich, um so opti­mal den Raum aus­zu­leuch­ten. In vol­ler Län­ge misst die Decken­lam­pe 110 x 10 x 35 cm (L x H x B). Die fest ver­bau­ten LED-Modu­le benö­ti­gen 55 Watt bei einer Licht­leis­tung von ins­ge­samt 5.500 Lumen (2 x 2.200 und 1 x 1.100 Lumen). 

Eine bei­lie­gen­de Fern­be­die­nung erlaubt es dir, die Hel­lig­keit zu dim­men und die Farb­tem­pe­ra­tur zwi­schen 2.700 (warm­weiß) und 5.000 Kel­vin (kalt­weiß) an dei­ne eige­nen Bedürf­nis­se anzu­pas­sen. Die zuletzt gewähl­te Ein­stel­lung wird dabei auto­ma­tisch gespei­chert. Beson­ders prak­tisch: Eine Nacht­licht­funk­ti­on hilft dir, die im Dun­kel zu ori­en­tie­ren, ohne ande­re Per­so­nen durch glei­ßen­des Licht zu wecken, und der Timer, der das Licht für dich aus­schal­tet, falls du es vergisst.

Phil­ips bie­tet mit sei­nem Hue-Licht­sys­tem vie­le Ein­stiegs- und Anknüp­fungs­punk­te für den eige­nen Smar­thome-Aus­bau. Die Light­bars „Hue Play“ sind einer davon. Die zwei rie­gel­för­mi­gen Leuch­ten (4,4 cm Höhe x 25,3 cm Brei­te x 3,6 cm Tie­fe) eig­nen sich gut für eine flä­chi­ge Licht­ver­tei­lung an der Wand, zum Bei­spiel vom Boden bis unter die Decke. Da sie sich sowohl hori­zon­tal als auch ver­ti­kal auf­stel­len bzw. anbrin­gen las­sen, kannst du sie pro­blem­los hin­ter dei­nem Fern­se­her mon­tie­ren oder unter dem Bett­ge­stell verstecken.

Über Hue Sync syn­chro­ni­sie­ren sich die LEDs auto­ma­tisch mit Medi­en und wäh­len aus den 16 Mil­lio­nen Far­ben die jeweils zum Inhalt pas­sen­de aus. Gesteu­ert wird Hue Play wie die Hue-Glüh­bir­nen über die offi­zi­el­le App, die du kos­ten­los für Android und iOS her­un­ter­la­den kannst. Die bei­lie­gen­de Bridge hilft dir dabei, die Lam­pen mit der App und ggf. bereits bestehen­den Hue-Sys­te­men zu verbinden.

Wie für smar­te Leucht­mit­tel üblich las­sen sich auch die Hue-Play-Lam­pen in ihrer Licht­in­ten­si­tät (2 x 530 Lumen) dim­men und die Farb­tem­pe­ra­tur manu­ell regu­lie­ren. Das Spek­trum reicht hier von 2.000 bis 6.500 Kel­vin, also von Extra-Warm­weiß bis Tages­licht­weiß (ab 5.300 K). Das 2er-Set lässt sich durch sepa­rat erhält­li­che Hue-Play-Lam­pen belie­big erwei­tern. So sparst du dir die Kos­ten für eine wei­te­re Bridge.

Auf den ers­ten Blick ist die Steh­lam­pe von B.K.Licht kaum als Tages­licht­lam­pe zu erken­nen. Dabei bie­tet sie mit vier Dimm­stu­fen und drei Farb­va­ri­an­ten die idea­len Vor­aus­set­zun­gen dafür. Die unge­fähr 1,30 m hohe Lam­pe hat am obe­ren Ende einen beweg­li­chen Schwa­nen­hals, mit dem du den Leucht­kopf fle­xi­bel in jede Raum­ecke dre­hen kannst. Damit kommt sie sowohl als Lese­leuch­te als auch als Decken­strah­ler infra­ge. Der 21 x 21 cm gro­ße Stand­fuß sorgt dabei für genü­gend Halt, damit die Lam­pe nicht von selbst die Rich­tung wechselt.

Über die zwei berüh­rungs­emp­find­li­chen Tas­ten am Leucht­kopf regu­lierst du die Hel­lig­keit in vier Stu­fen (25, 50, 75 und 100 Pro­zent) und die drei­stu­fi­ge Farb­tem­pe­ra­tur (3.000, 4.000 und 6.500 Kel­vin). Beim Aus­schal­ten merkt sich die Steh­lam­pe die zuletzt ein­ge­stell­ten Wer­te und ruft die­se beim nächs­ten Ein­schal­ten auto­ma­tisch auf. Mit ihren 8 Watt Leis­tung erreicht die ver­bau­te LED eine Licht­stär­ke von 600 Lumen.

Licht stei­gert unser Wohl­be­fin­den. Wenn dir die Dun­kel­heit in den Win­ter­mo­na­ten aufs Gemüt schlägt, schafft viel­leicht eine Tages­licht­lam­pe Abhil­fe. Die hier vor­ge­stell­ten Model­le errei­chen alle eine Farb­tem­pe­ra­tur, die dem Licht der Son­ne nahe­kommt. Der hohe Blau­an­teil in LED-Lam­pen mit Tages­licht­weiß regt den Kör­per an, die Sero­to­nin-Pro­duk­ti­on zu erhö­hen und gleich­zei­tig die des Schlaf­hor­mons Mela­to­nin zu redu­zie­ren. Mit dem Ergeb­nis, dass du dich wacher fühlst. Noch bes­ser: Jeden Tag 20 Minu­ten im Frei­en fri­sche Luft und Son­ne tan­ken. Gut fürs Gemüt und die Gesundheit.