Fit­ter arbei­ten: Wal­king Pads für das Homeoffice

Das Home­of­fice bie­tet vie­le Vor­tei­le, wie ablen­kungs­frei­es Arbei­ten, einen Arbeits­platz genau nach dei­nem Geschmack und die Frei­heit, zu tra­gen was du willst. Aller­dings hat es auch einen recht gro­ßen Nach­teil: weni­ger Bewe­gung. Der Weg vom Bett zum Rech­ner ist nicht weit und auch sonst gibt es kaum Grün­de, aus dem Schreib­tisch­stuhl auf­zu­ste­hen. Doch es gibt eine Lösung: Wal­king Pads. Was das ist und wel­che Vor­tei­le die Gerä­te haben, liest du hier.

Warst du schon mal in einem Fit­ness­stu­dio, dann dürf­test du den Car­dio-Bereich ken­nen. Dazu gehö­ren auch immer Lauf­bän­der. Auf die­sen kannst du in ver­schie­de­nen Geschwin­dig­kei­ten lau­fen, ohne dich von der Stel­le zu bewe­gen. Ein Wal­king Pad ist dem nicht unähn­lich. Genau­er ist es sogar ein Lauf­band, aller­dings deut­lich kom­pak­ter – und lang­sa­mer. Die Gerä­te sind dafür gedacht, auf klei­nem Raum sport­li­che Betä­ti­gung zu bie­ten. Weil vie­le Model­le ohne Hand­läu­fe aus­kom­men, pas­sen sie unter den Schreib­tisch. 

Auch des­halb sind sie etwas lang­sa­mer als das Lauf­band im Fit­ness­stu­dio. Vie­le Model­le bie­ten eine maxi­ma­le Geschwin­dig­keit von sechs Kilo­me­tern pro Stun­de. Was nach nicht viel klingt, ist aber bereits mit Jog­ging zu ver­glei­chen. Weil vie­le Men­schen Wal­king Pads eher am Schreib­tisch nut­zen, liegt die ein­ge­stell­te Geschwin­dig­keit eher bei zwei bis drei km/h. Für den hei­mi­schen Spa­zier­gang reicht das also in jedem Fall aus.

Wich­tig: Damit das Wal­king Pad im Home­of­fice Sinn ergibt, soll­test du einen Steh­schreib­tisch haben. Hier gibt es Model­le zum Kur­beln und mit elektrischer

Ein Wal­king Pad bie­tet eini­ge Vor­tei­le, wenn du es in den eige­nen vier Wän­den nutzt. Da wäre natür­lich etwa, dass du dir den Gang ins Fit­ness­stu­dio sparst, wenn es dir um die Lauf­bän­der dort geht. Jog­ging funk­tio­niert auch auf man­chen Wal­king Pads. Außer­dem bist du unab­hän­gig von der Wit­te­rung. Reg­net es drau­ßen? Dann bleibst du auf dem Gerät drin­nen tro­cken. Auch im Win­ter ist der Spa­zier­gang auf dem Wal­king Pad ange­neh­mer als die eisi­ge Käl­te draußen.

Weil die Gerä­te so kom­pakt sind, pas­sen sie auch in die meis­ten Räu­me. Brauchst du es gera­de nicht, kannst du es ver­stau­en, etwa hoch­kant hin­ter der Tür. Man­che Wal­king Pads sind sogar klapp­bar. Zusätz­lich wären da noch indi­vi­du­el­le Fea­tures, wie etwa inte­grier­te Trai­nings­pro­gram­me, Kalo­rien­zäh­ler und mehr.

Der größ­te Vor­teil von allem: Du bewegst dich, obwohl du das viel­leicht sonst nicht machen wür­dest, bleibst dadurch etwas fit­ter und beugst vor allem den Fol­gen von zu lan­gem Sit­zen vor.

Das Wal­king Pad WP6 von City­sports bie­tet eine Lauf­flä­che mit einer Brei­te von 38 Zen­ti­me­tern und einer Län­ge von knapp über einem Meter. Das ist genug Platz für dein Trai­ning, bei einem Gesamt­ge­wicht von nur 17 Kilo­gramm. Die ein­stell­ba­ren Geschwin­dig­kei­ten rei­chen von einem bis sechs Kilo­me­tern pro Stun­de. Die Steue­rung erfolgt über eine mit­ge­lie­fer­te Fern­be­die­nung. Als Extras sind eine LED-Anzei­ge für Distanz, Kalo­rien und Geschwin­dig­keit sowie ein­ge­bau­te Blue­tooth-Laut­spre­cher an Bord. Aus­ge­legt ist das WP6 von City­sports für Per­so­nen bis zu einem Gewicht von 110 Kilogramm.

Ähn­lich ist das sWalk von Sport­s­tech. Auch die­ses Wal­king Pad kommt mit LCD-Anzei­ge, Fern­be­die­nung und Laut­spre­chern daher. Zusätz­lich gibt es eine LED-Beleuch­tung an den Sei­ten der Lauf­flä­che, ver­schie­de­ne Sport­pro­gram­me und eine App, die in Ver­bin­dung mit dem Gerät dei­ne Trai­nings im Auge behält und dei­ne Fort­schrit­te über­wacht. Zwar ist das Gerät mit rund 23 Kilo­gramm etwas schwe­rer, bie­tet aber auch eine grö­ße­re Lauf­flä­che: Sie ist 1,27 Meter lang und 56 Zen­ti­me­ter breit. Kom­pakt ist das Gerät trotz­dem und lässt sich, vor allem wegen des schlan­ken Pro­fils mit 11 Zen­ti­me­tern Höhe, ein­fach ver­stau­en. Gut: Das Unter­neh­men hat sei­nen Sitz in Ber­lin, von wo aus auch das Sup­port-Team arbeitet.

Auch Cos­t­way bie­tet ein Wal­king Pad an. Das Gerät ähnelt der Kon­kur­renz dabei im Funk­ti­ons­um­fang. Auch hier gibt es eine LED-Anzei­ge und eine Fern­be­die­nung. Letz­te­re trägst du aber um das Hand­ge­lenk, wodurch sie immer griff­be­reit ist. Bei der maxi­ma­len Geschwin­dig­keit kommt das Wal­king Pad auf 6,5 km/h. Die Lauf­flä­che ist einen Meter lang und 40 Zen­ti­me­ter breit, das Gerät ist 19 Kilo schwer. Prak­tisch: Auf Knopf­druck spei­chert das Wal­king Pad dei­ne Trai­nings­da­ten, damit du nach einer Pau­se genau da wei­ter­ma­chen kannst, wo du auf­ge­hört hast.

Um über den Tag mehr Bewe­gung zu bekom­men und mög­li­chen Pro­ble­men durch zu lan­ges Sit­zen vor­zu­beu­gen, sind Wal­king Pads gut geeig­net. Die Gerä­te sind schnell genug, damit du selbst jog­gen kannst und kom­pakt genug, um schnell wie­der zu ver­schwin­den, wenn du mit dem Trai­ning fer­tig bist. Somit sind sie ide­al für das Home­of­fice geeignet.