Das Homeoffice bietet viele Vorteile, wie ablenkungsfreies Arbeiten, einen Arbeitsplatz genau nach deinem Geschmack und die Freiheit, zu tragen was du willst. Allerdings hat es auch einen recht großen Nachteil: weniger Bewegung. Der Weg vom Bett zum Rechner ist nicht weit und auch sonst gibt es kaum Gründe, aus dem Schreibtischstuhl aufzustehen. Doch es gibt eine Lösung: Walking Pads. Was das ist und welche Vorteile die Geräte haben, liest du hier.
Warst du schon mal in einem Fitnessstudio, dann dürftest du den Cardio-Bereich kennen. Dazu gehören auch immer Laufbänder. Auf diesen kannst du in verschiedenen Geschwindigkeiten laufen, ohne dich von der Stelle zu bewegen. Ein Walking Pad ist dem nicht unähnlich. Genauer ist es sogar ein Laufband, allerdings deutlich kompakter – und langsamer. Die Geräte sind dafür gedacht, auf kleinem Raum sportliche Betätigung zu bieten. Weil viele Modelle ohne Handläufe auskommen, passen sie unter den Schreibtisch.
Auch deshalb sind sie etwas langsamer als das Laufband im Fitnessstudio. Viele Modelle bieten eine maximale Geschwindigkeit von sechs Kilometern pro Stunde. Was nach nicht viel klingt, ist aber bereits mit Jogging zu vergleichen. Weil viele Menschen Walking Pads eher am Schreibtisch nutzen, liegt die eingestellte Geschwindigkeit eher bei zwei bis drei km/h. Für den heimischen Spaziergang reicht das also in jedem Fall aus.
Wichtig: Damit das Walking Pad im Homeoffice Sinn ergibt, solltest du einen Stehschreibtisch haben. Hier gibt es Modelle zum Kurbeln und mit elektrischer
Ein Walking Pad bietet einige Vorteile, wenn du es in den eigenen vier Wänden nutzt. Da wäre natürlich etwa, dass du dir den Gang ins Fitnessstudio sparst, wenn es dir um die Laufbänder dort geht. Jogging funktioniert auch auf manchen Walking Pads. Außerdem bist du unabhängig von der Witterung. Regnet es draußen? Dann bleibst du auf dem Gerät drinnen trocken. Auch im Winter ist der Spaziergang auf dem Walking Pad angenehmer als die eisige Kälte draußen.
Weil die Geräte so kompakt sind, passen sie auch in die meisten Räume. Brauchst du es gerade nicht, kannst du es verstauen, etwa hochkant hinter der Tür. Manche Walking Pads sind sogar klappbar. Zusätzlich wären da noch individuelle Features, wie etwa integrierte Trainingsprogramme, Kalorienzähler und mehr.
Der größte Vorteil von allem: Du bewegst dich, obwohl du das vielleicht sonst nicht machen würdest, bleibst dadurch etwas fitter und beugst vor allem den Folgen von zu langem Sitzen vor.
Das Walking Pad WP6 von Citysports bietet eine Lauffläche mit einer Breite von 38 Zentimetern und einer Länge von knapp über einem Meter. Das ist genug Platz für dein Training, bei einem Gesamtgewicht von nur 17 Kilogramm. Die einstellbaren Geschwindigkeiten reichen von einem bis sechs Kilometern pro Stunde. Die Steuerung erfolgt über eine mitgelieferte Fernbedienung. Als Extras sind eine LED-Anzeige für Distanz, Kalorien und Geschwindigkeit sowie eingebaute Bluetooth-Lautsprecher an Bord. Ausgelegt ist das WP6 von Citysports für Personen bis zu einem Gewicht von 110 Kilogramm.
Ähnlich ist das sWalk von Sportstech. Auch dieses Walking Pad kommt mit LCD-Anzeige, Fernbedienung und Lautsprechern daher. Zusätzlich gibt es eine LED-Beleuchtung an den Seiten der Lauffläche, verschiedene Sportprogramme und eine App, die in Verbindung mit dem Gerät deine Trainings im Auge behält und deine Fortschritte überwacht. Zwar ist das Gerät mit rund 23 Kilogramm etwas schwerer, bietet aber auch eine größere Lauffläche: Sie ist 1,27 Meter lang und 56 Zentimeter breit. Kompakt ist das Gerät trotzdem und lässt sich, vor allem wegen des schlanken Profils mit 11 Zentimetern Höhe, einfach verstauen. Gut: Das Unternehmen hat seinen Sitz in Berlin, von wo aus auch das Support-Team arbeitet.
Auch Costway bietet ein Walking Pad an. Das Gerät ähnelt der Konkurrenz dabei im Funktionsumfang. Auch hier gibt es eine LED-Anzeige und eine Fernbedienung. Letztere trägst du aber um das Handgelenk, wodurch sie immer griffbereit ist. Bei der maximalen Geschwindigkeit kommt das Walking Pad auf 6,5 km/h. Die Lauffläche ist einen Meter lang und 40 Zentimeter breit, das Gerät ist 19 Kilo schwer. Praktisch: Auf Knopfdruck speichert das Walking Pad deine Trainingsdaten, damit du nach einer Pause genau da weitermachen kannst, wo du aufgehört hast.
Um über den Tag mehr Bewegung zu bekommen und möglichen Problemen durch zu langes Sitzen vorzubeugen, sind Walking Pads gut geeignet. Die Geräte sind schnell genug, damit du selbst joggen kannst und kompakt genug, um schnell wieder zu verschwinden, wenn du mit dem Training fertig bist. Somit sind sie ideal für das Homeoffice geeignet.
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