Trinkflaschen

Um dich fit zu halten, baust du möglichst viel Bewegung in deinen Alltag ein und bist regelmäßig sportlich aktiv. Heute steht ein Krafttraining im Fitnessstudio auf dem Programm. Die Fahrt dorthin legst du mit dem Fahrrad zurück und absolvierst so gleich noch eine kleine Ausdauereinheit. Immer dabei sind deine Sport-Trinkflaschen: Die praktischen Flüssigkeitsspender lassen sich leicht mitnehmen und gut verstauen und sind jederzeit zur Hand. Dieser Ratgeber zeigt, welche unterschiedlichen Modelle es gibt und welche sich für deine Aktivitäten eignen.

Inhaltsverzeichnis

> Leichte und handliche Trinkflaschen für aktive Sportler
> Verschiedene Materialien: Diese Arten von Sportflaschen gibt es
> Worauf sollte ich beim Kauf von Sport-Trinkflaschen achten?
> Welche Trinkflasche ist die richtige für mich?
> Fazit: Bei Sport und Bewegung stets gut mit Flüssigkeit versorgt

Leichte und handliche Trinkflaschen für aktive Sportler

Bei intensiver Bewegung kommst du ordentlich ins Schwitzen. Die dabei verlorene Flüssigkeit sollte ersetzt werden, damit der Körper nicht dehydriert. Speziell als Sportausrüstung konzipierte Trinkflaschen sorgen dafür, dass du beim Training den Durst löschen und dir über spezielle Sportgetränke auch Energie zuführen kannst. Die Behälter sind leicht, gut zu reinigen, auslaufsicher und robust und lassen sich bei Bedarf auch einhändig benutzen. So kannst du beim Fitnesstraining, Fahrradfahren, Laufen oder auch beim Wandern schnell und in Bewegung Flüssigkeit aufnehmen, ohne jedes Mal neue Getränkeflaschen zu kaufen – das schont die Umwelt.

Verschiedene Materialien: Diese Arten von Sportflaschen gibt es

Sport-Trinkflaschen bestehen aus verschiedenen Materialien, deren Eigenschaften je nach Sportart ihre Vorteile ausspielen. Folgende Modelle stehen zur Auswahl:

Plastikflaschen

Flaschen aus hochwertigem Kunststoff geben keine Gerüche an das Getränk ab. Achte bei Plastikflaschen darauf, dass sie frei von Bisphenol-A (BPA) sind, das sich aus dem Material lösen kann. Tritan zum Beispiel ist ein Kunststoff, der sehr langlebig, meist durchsichtig, leicht und BPA-frei ist. Plastikflaschen eignen sich generell nicht für heiße Getränke. Durch das flexible Material kannst du aus ihnen gut einhändig trinken, indem du den Inhalt einfach herausdrückst. Sie kommen deshalb gerne als Fahrradzubehör und beim Laufen zum Einsatz.

Edelstahlflaschen

Edelstahlflaschen sind etwas schwerer als solche aus Plastik, dafür aber robust und langlebig. Viele Modelle sind spülmaschinenfest, komplett schadstofffrei sowie geschmacks- und geruchsneutral. Edelstahlflaschen mit Doppelwand-Isolierfunktion halten Getränke lange auf einer Temperatur, ob kalt oder warm.

Aluminiumflaschen

Ein Vorteil von Aluminium ist das geringe Gewicht bei gleichzeitiger Bruchfestigkeit. Wichtig bei diesem Material ist eine hochwertige Innenbeschichtung, die sich nicht ablöst. In Alu-Trinkflaschen mit einer isolierenden Hülle kannst du auch warme Getränke einfüllen, sie behalten ihre Temperatur darin für eine bestimmte Zeit.

Glasflaschen

Trinkflaschen aus Glas sind weniger bruchfest, dafür hast du den Flüssigkeitsstand immer im Blick. Silikon- und Kunststoffüberzüge sorgen dafür, dass die Flaschen Stößen und Erschütterungen besser standhalten. Glas verträgt auch warme Flüssigkeiten und ist in der Regel spülmaschinenfest.

Worauf sollte ich beim Kauf von Sport-Trinkflaschen achten?

Je nach Einsatzbereich sind bestimmte Ausstattungsmerkmale für die Auswahl einer Trinkflasche wichtiger als andere. Folgende Übersicht bringt Klarheit:

Größe

Beim Laufen und Radfahren werden Sport-Trinkflaschen in der Regel in einem Gürtel oder einer Halterung verstaut, sodass die Hände frei bleiben. Achte darauf, dass die Abmessungen zu deinem Fahrradflaschenhalter passen: Entscheidend sind hier der Durchmesser, der in der Regel etwa 7,5 cm beträgt, und die Höhe – die Flasche sollte sich ohne Verkanten im Rahmen unterbringen lassen. Suchst du ein passendes Modell für ein Trinksystem zum Laufen, stellt ebenfalls ein genaues Abgleichen der Maße die Passgenauigkeit sicher.

Füllmenge

In Sport-Trinkflaschen passen zwischen 250 und 1.200 ml Flüssigkeit. So kannst du je nach Dauer der Trainingseinheit und vorhandenem Platz in Rucksack oder Halter ein passendes Exemplar auswählen. Isolierflaschen haben wegen der Vakuumwand in der Regel das geringste Volumen im Verhältnis zur Größe.

Gewicht

Abhängig von Material und Ausstattung wiegen Sport-Trinkflaschen zwischen 20 und 400 g. Am schwersten sind Glas- und mit Zusatzfunktionen ausgestattete Modelle. Am oberen Ende der Gewichtsskala rangieren beispielsweise Teeflaschen mit integriertem Teesieb und Holzdeckel sowie Produkte mit Bluetooth-Lautsprechern und MicroSD-Kartenleser, die sich mittels App ansteuern lassen. Kunststoff- und Aluflaschen sind am leichtesten.

Trinkverschluss

Sport-Trinkflaschen haben entweder einen Schraub- oder Bügelverschluss oder ein Sport-Mundstück. Letzteres hat den Vorteil, dass es sich entweder mit einer Hand oder mit den Zähnen öffnen lässt. Sport-Mundstücke sind vor allem für Läufer und Radfahrer zu empfehlen, die beim Trinken keine Zeit verlieren möchten. Ein in den Verschluss integrierter Becher ist praktisch, um unterwegs den heißen Inhalt einer Thermosflasche zu genießen.

Einsätze

Um Wasser direkt in der Flasche zu aromatisieren, haben manche Modelle einen Einsatz, zum Beispiel ein Sieb oder einen Spieß, an dem du etwa Früchte aufspießen kannst. Integrierte Aktivkohlefilter reinigen und enthärten das Wasser, sodass du es gegebenenfalls auch aus einer Quelle oder einem Bach entnehmen kannst.

Reinigung

Trinkst du aus deiner Flasche nur pures Wasser, reicht es, wenn sie sich unter fließendem Wasser ausspülen lässt. Sobald du aber isotonische Sportgetränke oder süße Tees hineinfüllen möchtest, ist eine gründliche Reinigung wichtig – sonst können sich Keime bilden. Modelle mit großer Öffnung und simplen Schraubverschlüssen haben hier Vorteile gegenüber Flaschen mit engem Hals oder ausgeklügelten Trinkmechanismen. Ganz bequem sauber machen lassen sich Flaschen, die für den Geschirrspüler geeignet sind, zum Beispiel solche aus Edelstahl.

Welche Trinkflasche ist die richtige für mich?

Bei der großen Vielfalt an Trinkflaschen ist die Auswahl nicht ganz einfach. Folgende Empfehlungen helfen dir, das richtige Modell zu finden:

Fahrradtrinkflaschen fürs Radfahren

Trinkflaschen für den Radsport sollten in den Flaschenhalter des jeweiligen Fahrrads passen und etwa 500 bis 750 ml fassen. Möchtest du mit einem Blick den Füllstand prüfen, wählst du am besten eine leichte, transparente Fahrrad-Trinkflasche aus Kunststoff, bei der sich das Mundstück mit den Zähnen öffnen lässt. Ansonsten sind auch Alternativen aus Leichtmetall verwendbar, aus denen du das Getränk heraussaugen kannst. Die Preise beginnen bei knapp 10 €.

Trinkflaschen fürs Laufen

Beim Joggen ist eine leichte Plastikflasche praktisch, die du entweder in einem Laufgürtel oder einer Laufweste verstauen oder mit einer Handeinschubschlaufe tragen kannst. Achte auf einen Schnellverschluss, der sich während des Laufens leicht öffnen lässt – Schraubverschlüsse sind dafür weniger gut geeignet. Die Füllmenge sollte zwischen 200 und 500 ml liegen. Sport-Trinkflaschen für Läufer sind ab knapp 10 € erhältlich.

Trinkbehälter fürs Wandern

Auf Trekking- und Bergtouren sollten Trinkflaschen robust genug sein, um Stöße oder Felskontakt auszuhalten. Hier ist zum Beispiel Edelstahl gut geeignet. Gehst zu gerne bei herbstlich kühlen Temperaturen wandern, empfehlen sich für deine Wanderausrüstung Thermomodelle mit integriertem Trinkbecher. Für Höhentouren sind Öffnungen mit Unterdruckausgleich eine gute Wahl. Henkel am Deckel erlauben das Einhängen an Rucksackkarabinern, sodass die Flaschen mit einem Volumen von 500 bis 1.000 ml schnell griffbereit sind. Wanderflaschen gibt es ab 20 €.

Fazit: Bei Sport und Bewegung stets gut mit Flüssigkeit versorgt

Schwitzt du beim Sport viel und verlierst dadurch Flüssigkeit, solltest du diese noch während der Trainingseinheit ersetzen. In Sport-Trinkflaschen hast du Wasser, isotonische Getränke, Shakes oder Tee schnell zur Hand und kannst einer Dehydrierung vorbeugen. Diese Modelle eignen sich für deine Aktivitäten:

• Radfahrer sind mit Kunststoff- oder Alutrinkflaschen gut bedient, die in den Flaschenhalter ihres Fahrrads passen. Die Mundstücke sollten sich mit den Zähnen öffnen lassen, sodass du während der Fahrt leicht an die Flüssigkeit gelangst. Radflaschen mit einem Volumen von 500 bis 750 ml gibt es ab 10 €.
• Läufer greifen am besten zu leichten Modellen aus BPA-freiem Kunststoff oder Tritan, die zwischen 200 und 500 ml fassen. Achte darauf, dass die Flaschen Schnellverschlüsse haben und sich gegebenenfalls in vorhandenen Laufgürteln oder anderen Tragelösungen verstauen lassen. Die Preise starten bei 10 €.
• Wanderer profitieren von robusten, stoßfesten Trinkflaschen aus Edelstahl, die eine Menge von 500 bis 1.000 ml aufnehmen. Für warme Getränke empfehlen sich Isolierflaschen mit Becher im Deckel, ansonsten Schraubverschlüsse oder Modelle mit Unterdruckventil. Sport-Trinkflaschen fürs Trekking erhältst du ab 20 €.