Kaufberatung Boxbandagen
Die Gelenke bei Schlägen und Tritten schonen
Du trainierst neue Kombinationen und powerst dich richtig aus. Deine Handgelenke werden dabei aber nicht zu sehr beansprucht, denn du hast Boxbandagen angelegt, die ihnen Stabilität geben. Nicht nur beim Training am Sack, auch wenn du in den Ring steigst, streifst du sie über. Dieser Kaufberater erklärt dir, welche Varianten es gibt, weshalb die Länge bei Handgelenksbandagen besonders wichtig ist und wie du die passende Ausführung für dich findest.
Inhaltsverzeichnis
Warum Boxbandagen für deine Gelenke wichtig sind
Ein Boxhandschuh federt ein gewisses Maß an Energie ab, aber nicht alles. Daher sind gerade die Gelenke bei harten Treffern hohen Belastungen ausgesetzt. Boxbandagen umschließen und stabilisieren die Gelenke fest und schützen sie vor dem Umknicken. Du wickelst du sie aber auch um die Finger, die so ebenfalls zusätzlichen Schutz bekommen. Ein weiterer Vorteil: Boxhandbandagen nehmen Schweiß auf und verhindern so, dass sich deine Boxhandschuhe zu sehr vollsaugen. Das ist praktisch, weil die Handschuhe wesentlich komplizierter zu reinigen sind als die Bandagen, die du im Normalfall in der Waschmaschine waschen kannst. Auch für die Ellbogen gibt es spezielle Modelle, die beispielsweise beim Kickboxen bei Tritten in Richtung Arm schützen.
Umwicklungen für Handgelenke oder Ellbogen
Beim Boxen selbst möchtest du vor allem deine Handgelenke schützen, während du dich beim Muay-Thai oder Kickboxen auch gegen Treffer am Arm schützen willst. Daher stehen dir folgende Boxbandagen zur Wahl:
Boxbandagen für die Handgelenke
Bei jedem Schlag sind die Handgelenke aufs Neue großen Kräften ausgesetzt. Das zehrt. Mit Boxbandagen gewinnen deine Handgelenke mehr Stabilität, ohne dass sie eingeschnürt sind. Die Bandagen ähneln einer Rolle Tape, die du langsam um Handgelenke und Finger wickelst, um dabei gleichzeitig den Hohlraum in deinen Boxhandschuhen auszufüllen. Nur dass sie nicht kleben, sondern elastisch sind. Die Enden werden dann beispielsweise mit einem Klettverschluss oder mit einem Stück Tape fixiert. Daumenschlaufen geben zusätzlichen Halt und erleichtern das Anlegen.
Boxbandagen für die Ellbogen
Ein Tritt unmittelbar gegen den Ellbogen kann unangenehme Folgen haben. Es ist also wichtig, auch ihn möglichst gut zu schützen. Boxbandagen für die Ellbogen haben daher dicke Polster. Anlegen kannst du sie wie einen Strumpf, den du dir einfach über den Arm ziehst. Für starken Halt sorgen elastische Bünde oben und unten. Zudem gibt es Ellbogenschoner für Kickboxen oder Muay-Thai in verschiedenen Größen, sodass du sie für deine Arme passend bekommst. Den Komfort erhöht wiederum schnell trocknendes Material, das verhindert, dass die Bandagen während deiner Einheiten unangenehm auffallen.
Was solltest du bei der Auswahl von Boxbandagen beachten?
Die Bandage soll unter dem Boxhandschuh weder rutschen noch drücken. Gleichzeitig soll sie Feuchtigkeit aufsaugen. Wie du all das sicherstellst und welche Kriterien für deine Kaufentscheidung wichtig sind, liest du hier:
Länge und Breite
Ist die Bandage zu dick um deine Hände gewickelt, drückt der Handschuh und du verlierst im Laufe des Trainings oder Kampfes womöglich das Gefühl in den Händen. Daher ist es besonders wichtig, dass deine Boxbandagen nicht zu lang, aber auch nicht zu kurz sind, sonst dämpfen sie den Aufprall nicht richtig. Probiere dich daher etwas durch. Orientieren solltest du dich dabei an der Größe deiner Hände. Während kleinere Hände mit Boxbandagen von 2,5 bis 3 m auskommen, benötigen große Hände 4,5 oder 5 m lange Modelle. Die Breite der Bandagen liegt in der Regel bei etwa 5 cm.
Material
Abgesehen von der Stabilität sollen Bandagen für Boxen und Kampfsport auch Schweiß absorbieren und nicht zu steif sein. Die meisten Boxbandagen bestehen daher aus Baumwolle, in die zusätzlich elastische Stoffe eingearbeitet sind. Daneben gibt es Varianten, die komplett aus Stretchmaterial gefertigt sind, sowie steifere Bandagen aus reiner Baumwolle. Für Ellbogenbandagen ist es wichtig, dass die Bünde elastisch sind und der Stoff funktionell ist und sich entsprechend nicht mit Schweiß vollsaugt. Sonst werden die Arme bei längeren Einheiten schnell schwer.
Daumenschlaufe und Klettverschluss
Ganz einfach ist das exakte Anlegen von Boxbandagen nicht. Du kannst es dir aber erleichtern, indem du dich für Modelle mit Daumenschlaufe entscheidest. Sie gibt dir einen Anhaltspunkt und fixiert das empfindliche Gelenk. Hat die Bandage zusätzlich einen Klettverschluss, kannst du sie ganz entspannt verschließen und wieder öffnen, ohne die Schere ansetzen und das Tape durchschneiden zu müssen.
Welche Boxbandagen eignen sich für welchen Boxsport?
Bei der Suche nach den passenden Gelenkumwicklungen fürs Boxen solltest du vor allem berücksichtigen, welche Art von Boxsport du ausübst:
Bandagen fürs Boxen
Auch wenn du mal einen Schlag auf deinen Arm einsteckst – entscheidend beim klassischen Boxen ist, dass du die eigenen Handgelenke gegen die Energie deiner eigenen Treffer absicherst. Dafür nutzt du Bandagen für die Handgelenke, die du auf die Größe deiner Hände abstimmst. Daumenschlaufen und Kletterverschluss erleichtern das Anlegen, während beim Material Baumwolle mit etwas Elasthan den Komfort erhöht. Solche Schutzvorrichtungen sind ab 10 € zu haben.
Bandagen fürs Kickboxen und andere Trittsportarten
Da beim Kickboxen mit Händen und Beinen ausgeteilt wird, benötigst du auch hierfür elastische Boxbandagen. Bei solchen, die die Handgelenke stärken, bleibt es in diesem Fall jedoch nicht. Da gegnerische Tritte mit Vorliebe auch mal in Richtung Arm gehen, legst du gepolsterte Bandagen für die Ellbogen an.Sie bestehen aus elastischem Material und sind im Zweierset ab 15 € erhältlich. Das Schlagtraining kannst du mit Pratzen und Schlagpolstern angenehmer gestalten.
Fazit: Boxausrüstung für die eigene Sicherheit
Boxbandagen für Hand- oder Ellbogengelenke schützen, mindern die Energie der eigenen Schläge und entlasten die Gelenke bzw. schlucken teilweise die Energie gegnerischer Tritte. Die richtige Umwicklung findest du nach dieser Einordnung:
- Kämpfst du lediglich mit den Fäusten, nutzt du Handgelenksbandagen aus einem Baumwoll-Elasthan-Mix. Beim Anlegen tust du dich mit Daumenschlaufen und einem Klettverschluss leichter. Die Preise beginnen bei 10 €.
- Um auch Tritte zu abzumildern, streifst du dir beim Kickboxen neben Handgelenks- auch Ellbogenbandagen über. Deren dicke Polster stabilisieren und schützen die empfindlichen Gelenke. Sie sind ab 15 € zu haben.