Tageslicht für Ihr Wohlbefinden
Sonnenlicht steuert indirekt die Produktion von Melatonin, welches nur bei Dunkelheit in das Blut abgegeben wird. Dieses Hormon zeigt dem Körper, dass Schlafenszeit ist. In den sonnenarmen Monaten ist daher eine vermehrte Produktion von Melatonin vorhanden. Dadurch fällt es schwerer aufzustehen, da die Körperfunktionen heruntergefahren sind. Wird die Tageslichtlampe unmittelbar nach dem morgendlichen Aufwachen angewandt, also möglichst früh, kann die Produktion von Melatonin beendet werden, sodass es hierdurch zu einem positiven Stimmungsumschwung kommen kann. Zudem kann bei Lichtmangel die Produktion des Glückshormons Serotonin behindert werden, welches maßgeblich unser „Wohlbefinden“ beeinflussen kann.