Kettlebell Set für funktionelle Übugnen
- Mit diesem Set erhalten erfahrene Athleten drei mittelschwere bis schwere Kugelhanteln zur Durchführung technisch anspruchsvoller Kettlebellübungen bei mittlerer bis hoher Intensität
- Set- 86 kg Gesamtgewicht:
- 1 x 10 kg
- 1 x 18 kg
- 1 x 26 kg
- 1 x 32 kg
- Hochwertige Materialien und ein ergonomisches Design zeichnen diese langlebigen Kettlebells aus - damit sind sie für den Einsatz im ambitionierten Home Gym oder professionellen Fitnessstudio geeignet
- Dank der Ummantelung aus stoßresistentem Gummi werden Kettlebell und Boden optimal geschützt und dennoch geruchsneutral
- Sie ist schweiß- und verschleißfest, sowie beständig gegen Ausbleichen und Porosität
- Die flache Unterseite sorgt dafür, dass die Kettlebell nicht wegrollt, wenn sie auf dem Boden liegt
- Die verchromten Griffe sind widerstandsfähig gegen Korrosion
- Mit einem Griffdurchmesser von 3,3 cm hast du die Kettlebell stets sicher in der Hand und dabei ausreichend Griffweite, um sie auch beidhändig zu greifen
Funktionelles Ganzkörpertraining
- Viele Kettlebell-Übungen beanspruchen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig und bieten so ein abwechslungsreiches Training, welches den gesamten Körper fordert
- Mit den Kugelhanteln lässt sich Kraft und Muskelmasse aufbauen, die Koordination sowie die kardiovaskuläre Fitness und die allgemeine Ausdauer steigern
- Allgemein gelten Kettlebell-Übungen als gelenkschonend, zudem können sie effektiv helfen Fett abzubauen und die Rumpfstabilität und Körperhaltung zu verbessern
- Nicht zuletzt ahmen viele Kettlebell-Übungen alltäglich Bewegungen, wie Hocken, Beugen und Drücken nach - dies kann deine funktionelle Fitness verbessern und alltägliche Aufgaben einfacher machen
Übungsmöglicheiten
- Die bekannteste und effektivste Grundübung ist der Kettlebell Swing - er trainiert die gesamte Körperrückseite, die Gesäßmuskulatur, die Beinmuskulatur und die Rumpfmuskulatur.
- Der Goblet Squat ist eine Kniebeuge mit der Kettlebell vor der Brust - dabei werden die Bein-, Gesäß- und Rumpfmuskulatur trainiert
- Beim Kreuzheben mit der Kettlebell wird die gesamte Körperrückseite, die Gesäß- und Beinmuskulatur trainiert
- Die Schultern, den Trizeps und die Rumpfmuskulatur trainiert man beim Kettlebell Press, dem Schulterdrücken mit der Kugelhantel
- Kettlebell Row ist eine Ruderbewegung mit der Kettlebell - es trainiert die gesamte Körperrückseite, die Gesäß- und Rumpfmuskulatur
- Weitere Übungen: Kettlebell Clean, Snatch, Turkish Get-Up, Windmill, Seitheben, Frontheben, Curls, Renegade Row, Bent Over Row, Russia Twist, Around the Body, Bob and Weave, Lunges, Side Lunges, Single Leg Deadlift, Thruster, Wood Chop sowie Overhead Squat
