Komplett Set für Fitnessstudios oder professionelle Home Gyms
- Mit diesem Set erhalten erfahrene Athleten drei mittelschwere bis schwere Kugelhanteln zur Durchführung technisch anspruchsvoller Kettlebellübungen bei mittlerer bis hoher Intensität
- Volles Set
- 1 x 8 kg
- 1 x 12 kg
- 1 x 14 kg
- 1 x 16 kg
- 1 x 18 kg
- 1 x 20 kg
- 1 x 22 kg
- 1 x 24 kg
- 1 x 26 kg
- 1 x 28 kg
- 1 x 30 kg
- 1 x 32 kg
- Hochwertige Materialien und ein ergonomisches Design zeichnen diese langlebigen Kettlebells aus - damit sind sie für den Einsatz im ambitionierten Home Gym oder professionellen Fitnessstudio geeignet
- Dank der Ummantelung aus stoßresistentem Kautschuk werden Kettlebell und Boden optimal geschützt. Sie ist schweiß- und verschleißfest, sowie beständig gegen Ausbleichen und Porosität
- Geruchsneutral
- Die verchromten Griffe sind widerstandsfähig gegen Korrosion und daher sehr glatt und gut zu greifen
- Griffdurchmesser von 3,3 cm bietet Sicherheit und gute Griffbreite
Funktionelles Ganzkörpertraining möglich
- Viele Kettlebell Übungen beanspruchen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig und bieten so ein abwechslungsreiches Training, welches den gesamten Körper fordert
- Mit den Kugelhanteln lässt sich Kraft und Muskelmasse aufbauen, die Koordination sowie die kardiovaskuläre Fitness und die allgemeine Ausdauer steigern
- Allgemein gelten Kettlebell Übungen als gelenkschonend, zudem können sie effektiv helfen Fett abzubauen und die Rumpfstabilität und Körperhaltung zu verbessern
- Nicht zuletzt ahmen viele Kettlebell Übungen alltäglich Bewegungen, wie Hocken, Beugen und Drücken nach - dies kann deine funktionelle Fitness verbessern und alltägliche Aufgaben einfacher machen
Übungsmöglichkeiten
- Die bekannteste und effektivste Grundübung ist der Kettlebell Swing - er trainiert die gesamte Körperrückseite, die Gesäßmuskulatur, die Beinmuskulatur und die Rumpfmuskulatur.
- Der Goblet Squat ist eine Kniebeuge mit der Kettlebell vor der Brust - dabei werden die Bein-, Gesäß- und Rumpfmuskulatur trainiert
- Beim Kreuzheben mit der Kettlebell wird die gesamte Körperrückseite, die Gesäß- und Beinmuskulatur trainiert
- Die Schultern, den Trizeps und die Rumpfmuskulatur trainiert man beim Kettlebell Press, dem Schulterdrücken mit der Kugelhantel
- Kettlebell Row ist eine Ruderbewegung mit der Kettlebell - es trainiert die gesamte Körperrückseite, die Gesäß- und Rumpfmuskulatur
- Weitere Übungen: Kettlebell Clean, Snatch, Turkish Get-Up, Windmill, Seitheben, Frontheben, Curls, Renegade Row, Bent Over Row, Russian Twist, Around the Body, Bob and Weave, Lunges, Side Lunges, Single Leg Deadlift, Thruster, Wood Chop sowie Overhead Squat
