Ätherische Öle

Manche Menschen nutzen ätherische Öle in ihrem Alltag häufig und möchten nicht mehr auf sie verzichten. Sie erfüllen die Wohnräume mit angenehmen Düften und können Beschwerden lindern und das Wohlbefinden steigern. Die Palette der Anwendungsgebiete ist vielseitig, sodass sich ätherische Öle als kleine Seelenschmeichler einen Namen gemacht haben.

Inhaltsverzeichnis

> Was sind ätherische Öle und wofür sind sie gut?
> Welches Öl kann ich für welche Anwendung nutzen?
> 6 Fragen und Antworten zu ätherischen Ölen

Was sind ätherische Öle und wofür sind sie gut?

• Ätherische Öle werden aus Pflanzen, Blumen, Blättern, Rinden, Samen oder Wurzeln extrahiert und sind hochkonzentrierte natürliche Öle.
• Spezielle Pflegeöle können die charakteristischen Duftstoffe von Pflanzen enthalten und therapeutische Eigenschaften haben.
• Du kannst ätherische Öle als Duftöle in der Aromatherapie, zur Hautpflege, Kosmetik und zur Herstellung von natürlichen Reinigungsprodukten verwenden.

Welches Öl kann ich für welche Anwendung nutzen?

Aromatherapie

Ätherische Öle werden oft in der Aromatherapie verwendet, um Emotionen positiv zu beeinflussen und das Wohlbefinden zu steigern. Mittels eines Diffusors oder einer Duftlampe kannst du Duft und Wirkung des jeweiligen Öls im Raum verteilen. Mit Wasser verdünnt, kannst du es auch auf deine Haut auftragen und so direkt am Körper tragen. Daneben gibt es spezielle Sprays, die du auf Kleidung, Kissen oder in den Raum sprühen kannst. Eines der bekanntesten ätherischen Öle ist Lavendelöl. Es soll helfen, Entspannung, Stressreduktion und einen guten Schlaf zu fördern. Zitronenöl soll die Stimmung heben und die Energie steigern, Rosmarinöl zur Verbesserung von Konzentration und Gedächtnisleistung dienen.

Hautpflege

Viele ätherische Öle haben hautpflegende Eigenschaften. Sie sollen die Haut hydratisieren, beruhigen, Unreinheiten reduzieren sowie das allgemeine Hautbild verbessern. So hat Teebaumöl antimikrobielle Eigenschaften, die bei der Behandlung von beispielsweise Akne unterstützend wirken können. Kamillenöl mit seiner beruhigenden und entzündungshemmenden Wirkung kann bei Hautreizungen und Hautausschlägen helfen. Rosmarinöl kann die Durchblutung der Haut fördern, sie straffen und somit bei der Behandlung von Cellulite und fettiger Haut zum Einsatz kommen. Du solltest ätherische Öle in der Hautpflege unbedingt immer mit einem Trägeröl verdünnen, da sie hochkonzentriert sind und die Haut reizen können. Als Trägeröl kannst du Jojobaöl, Mandelöl oder Kokosöl nehmen.

Massage

Mandelöl ist ein Trägeröl, das gerne für Massagen verwendet wird. Du kannst einige Tropfen eines ätherischen Öls zum Mandelöl hinzugeben, um die Massage zu personalisieren. So kannst du zur Verbesserung der Durchblutung und zur Linderung von Muskel- und Gelenkschmerzen Rosmarinöl hinzugeben. Mit der Zugabe von Lavendelöl kannst du den Entspannungseffekt bei der Behandlung auf deiner Massageliege erhöhen.

Haarpflege

Um ätherische Öle in der Haarpflege zu verwenden, kannst du ein paar Tropfen in dein Shampoo mischen oder sie mit einem Trägeröl wie Jojobaöl oder Kokosöl verdünnen und dann auf die Kopfhaut und das Haar auftragen. So kann Lavendelöl zur Linderung von Kopfhautreizungen und Schuppen beitragen, genau wie Teebaumöl, das du auch gut bei fettigem Haar verwenden kannst. Pfefferminzöl hat einen erfrischenden Duft und kann genau wie Rosmarinöl die Durchblutung der Kopfhaut verbessern. Dadurch kann das Haarwachstum angeregt und Kopfhautprobleme wie Juckreiz oder Schuppen können gelindert werden. Einen aufhellenden Effekt hat Zitronenöl. Es kann auch dazu beitragen, überschüssiges Fett von der Kopfhaut zu entfernen und das Haar glänzender zu machen.

Atemwegsbeschwerden

Bestimmte ätherische Öle wie Eukalyptusöl oder Pfefferminzöl können zur Linderung von Atemwegserkrankungen wie Erkältungen und Allergien beitragen. Sie können durch Inhalation oder Verdampfen die Atemwege öffnen und die Atmung erleichtern. Beachte unbedingt die Herstellerangaben zur Anwendung: Nicht jedes Öl darf inhaliert werden!

Schmerzlinderung

Einige ätherische Öle haben schmerzlindernde Eigenschaften und finden daher bei Kopfschmerzen, Muskelverspannungen und Gelenkschmerzen Verwendung. Pfefferminzöl kannst du auf die Schläfen auftragen, um Kopfschmerzen zu lindern. Arnikaöl hat eine schmerzlindernde und entzündungshemmende Wirkung und kann die Linderung von Muskelschmerzen und Prellungen unterstützen. Teufelskralle-Öl mit seinen schmerzlindernden Eigenschaften kann bei Gelenkschmerzen, Arthritis und Rückenschmerzen helfen.

Reinigung, Desinfektion und Insektenschutz

Manche ätherischen Öle wie Teebaumöl oder Lavendelöl haben antimikrobielle Eigenschaften. Du kannst sie daher gut zur eigenen Herstellung von natürlichen Reinigungsprodukten verwenden. Andere ätherische Öle wie Zitronengrasöl oder Zedernholzöl sind dienliche Helfer bei der Insektenabwehr und daher prädestiniert für die Herstellung von natürlichen Insektenschutzmitteln.

6 Fragen und Antworten zu ätherischen Ölen

1. Ist Duftöl das Gleiche wie ätherisches Öl? Nein. Ätherische Öle sind Extrakte, die aus der Natur gewonnen werden. Duftöle, Parfümöle oder aromatische Öle dagegen sind künstliche oder synthetische Öle, die Düfte nachahmen. Sie haben keine therapeutischen Eigenschaften und keinen Nutzen für die Gesundheit.
2. Kann man ätherisches Öl als Parfüm nehmen? Ja, du kannst ein ätherisches Öl mit deinem Lieblingsduft und verdünnt mit einem Trägeröl auf die Handgelenke, den Hals oder hinter den Ohren auftragen.
3. Wie kann ich ätherische Öle als Raumduft verwenden? Füll eine Duftlampe oder einen Diffusor mit Wasser und gib etwa drei bis fünf Tropfen deines bevorzugten ätherischen Öls hinzu, damit der Duft sich gleichmäßig im Raum verteilt.
4. Wie viel ätherisches Öl kommt in Shampoo? In der Regel reichen zehn Tropfen ätherisches Öl pro 100 ml Shampoo aus. Beginne mit einer kleinen Menge und erhöhe nach Bedarf, bis der gewünschte Duft erreicht ist.
5. Warum sollte ich mit ätherischen Ölen vorsichtig sein? Ätherische Öle können unverdünnt zu Hautreizungen führen. Sie sollten niemals in Augen, Mund oder Nase gelangen, da sie dort schwere Reizungen verursachen können. Einige Öle können schädlich sein, wenn du sie verschluckst.
6. Was sollte ich bei der Anwendung von ätherischen Ölen beachten? Informiere dich immer über die spezifischen Eigenschaften des Diffusors und die Vorsichtsmaßnahmen zu jedem Öl und befolge die Verwendungsempfehlungen.