Das kannst du für einen besseren Schlaf tun
Schlafstörungen durch Stress oder innere Unruhe kennt fast jeder. Wir zeigen dir, welche Rolle dabei Matratzen, Decken und Co. aus umweltfreundlichen Materialien spielen und geben dir Tipps, damit du morgens ausgeruhter aufwachst.
Bettgestelle
Ein hochwertiges Bettgestell aus FSC zertifiziertem Holz schont die Ressourcen des Waldes. Je nach Höhe kannst du es wahlweise um einen Schubkasten erweitern.
Matratzen
Für einen langen und erholsamen Schlaf ist eine gute Matratze, die zu deinem Körper passt, unabdingbar. Modelle, die einen hohen Anteil der Naturfaser Tencel haben, sind atmungsaktiv und besonders umweltfreundlich.
Bettdecken
Bettdecken mit Daunen sind zwar besonders warm, die Daunen stammen jedoch häufig aus dem Lebendrupf. Um mit gutem Gewissen schlafen zu können, solltest du auf Decken mit pflanzlichem Füllmaterial zurückgreifen, das aus ökologischem Anbau stammt.
Meditieren am Abend
Eine Meditation am Abend beruhigt und stimmt dich auf den Schlaf ein. Wähle dafür Kleidung, in der du dich wohlfühlst. Jogginghose und T-Shirt aus Bio-Baumwolle sind bequem und geben dir Bewegungsfreiheit.
Düfte & Öle
Mit ätherischen Ölen und natürlichen Düften sorgst du zusätzlich für Entspannung und innere Ruhe. Bevor du ins Bett gehst, kannst du einfach ein paar Spritzer in den Raum oder auf dein Kissen geben.