Kaufberatung Kompressionsstrümpfe
Die Venen entlasten und Thrombosen vorbeugen
Der Urlaub steht an und du machst dich auf den Weg zum Flughafen. Bevor du das Haus verlässt, ziehst du noch deine Kompressionsstrümpfe an. Mit ihrem sanften Druck auf die Waden erleichtern sie den Venen den Bluttransport und beugen Thrombosen vor. So kannst du viele Stunden entspannt im Flugzeug sitzen. In diesem Ratgeber erfährst du, welche Arten von Stützstrümpfen es gibt, worauf du beim Kauf achten solltest und wie du passende Produkte findest.
Inhaltsverzeichnis
Was sind Kompressionsstrümpfe und was bringen sie?
Im Blutkreislauf des Menschen haben die Venen die Aufgabe, das Blut in Richtung Herz zu pumpen. Bei den Beinen erfolgt das gegen die Schwerkraft. Deshalb staut sich das Blut dort gerne – vor allem bei Venenschwäche und wenn du lange Zeit sitzt. Kompressionsstrümpfe unterstützen die Venen durch Druck bei der Arbeit, können die Durchblutung verbessern und damit verhindern, dass sich Blutpfropfen bilden, die zu einer Thrombose und eventuell sogar zu einer gefährlichen Embolie führen könnten. Die Kompression minimiert auch die unangenehme Schwellung der Waden durch die Einlagerung von Gewebsflüssigkeit – du bekommst nicht so leicht „schwere Beine“ oder Krampfadern.
Welche Kompressionsstrümpfe gibt es?
Kompressionsstrümpfe unterscheiden sich hauptsächlich durch dein Aktivitätslevel und den Einsatzbereich. Demnach ist folgende Einteilung üblich:
Stützkniestrümpfe
Kniestrümpfe mit graduellem Druckprofil eignen sich gut als Reise- und Alltagsstrümpfe. Die Stützkraft ist am Knöchel stärker und nimmt dann zum Knie hin ab. So wird der Blutfluss nach oben gestärkt. Die Strümpfe beugen auf diese Weise Schwellungen und der Bildung von Gerinnseln vor.
Funktionssocken und Sportkniestrümpfe
Sportsocken mit Kompressionszonen sollen durch ihre Stützfunktion ein stabileres Laufgefühl bewirken, Kniestrümpfe gibt es aus leichten Materialien und in extrawarmer Ausführung, etwa fürs Skifahren. Die hohe Kompressionskraft dieser Sportsocken verbessert die Durchblutung und soll Mikrorissen im Muskel vorbeugen und die Regeneration fördern. Für warme Tage sind Funktionsstulpen erhältlich.
Stützstulpen
Solche Wadenstrümpfe ohne Fußteil oder mit Fußsteg erhöhen die Flexibilität. Allein getragen, sind sie im Sommer eine luftige Alternative zu geschlossenen Strümpfen. Du kannst sie aber auch mit Socken tragen oder unter bzw. über anderen Strümpfen.
Auf diese Ausstattungsmerkmale solltest du achten
Damit die Kompressionsstrümpfe ihre Wirkung entfalten können, sollten sie angenehm zu tragen sein. Achte beim Kauf deshalb auf folgende Kriterien:
Größe
Kompressionsstrümpfe bekommst du in normalen Sockengrößen von 35 bis 49. Bei manchen Produkten ist zusätzlich der Wadenumfang (Calf) angegeben – nimm am besten Maß, wenn du nicht sicher bist, welche Größe passt. Für sehr kräftige Waden gibt es spezielle XL-Produkte mit extragroßer Beinweite. Sie passen bis zu einem Umfang von etwa 55 cm und schneiden dadurch am Bündchen nicht ein.
Material
Kompressionsstrümpfe bestehen aus Polyamid oder Baumwolle mit einem Anteil elastischer Fasern, warme Produkte für den Winter zu einem Teil aus Merino- oder Schurwolle. Die Dichte reicht von transparent bis blickdicht. Möchtest du ein pflegeleichtes Paar Strümpfe kaufen, achte auf den Hinweis „Maschinenwäsche“ in der Produktbeschreibung.
Kompressionsklasse und Garnstärke
Medizinisch wirksame Kompressions- und Thrombosestrümpfe haben eine hohe Druckkraft, die in Millimeter Quecksilbersäule (mmHg) angegeben wird. 18 bis 21 mmHg entsprechen Klasse 1 – die meisten Stützstrümpfe für die Thromboseprophylaxe oder für leichte Krampfadern entsprechen dieser Klasse. Die Kategorien 2 bis 4 sind Gesundheitsprodukte, die für eine optimale Wirkung exakt angepasst werden sollten. Ist keine Kompressionsklasse angegeben, kannst du auch von der Maßeinheit für die Garnstärke auf die Stützkraft schließen: Ab 60 Dernier (DEN) haben Strümpfe eine hohe Kompressionswirkung.
Länge
Die kürzesten Produkte reichen nur bis über den Knöchel, die längsten bis über das Knie. Als Reisestrümpfe zur Thromboseprophylaxe empfehlen sich zumindest wadenlange Exemplare. Oberschenkelstrümpfe haben eine höhere Kompressionswirkung auf das Bein und sind ein guter Kompromiss zwischen Strumpfhose und Kniestrümpfen.
Schnitt
Neben Strümpfen mit normalem Fußteil gibt es auch Modelle, die an den Zehen offen sind. Das ist vorteilhaft, wenn sich dort bei dir häufig Druck- und Reibestellen bilden. Ein weiterer Komfortpunkt beim Schnitt sind die Bündchen. Haftränder verhindern, dass die Strümpfe rutschen, weiche Komfortbünde sind für empfindliche Beine eine gute Wahl.
Farbe
Hellrose Strümpfe sind am unauffälligsten und lassen sich auch gut zu Röcken oder Kleidern tragen. Schwarz, Grau und Dunkelblau sind die Farben der Wahl für Männer, Sportsocken gibt es auch in auffälligeren Rot- oder Blautönen, sodass du sie zum Beispiel beim Laufen passend zu deinem Outfit kombinieren kannst.
Welche Kompressionsstrümpfe sind für dich geeignet?
Kompressionsstrümpfe für den Alltag
Als leichte Stützstrümpfe für jeden Tag und als Reisestrümpfe sind für Frauen hellrosa und für Männer schwarze Kniestrümpfe eine gute Wahl. Mit Strümpfen der Kompressionswirkung der Klasse 1 bzw. 40 DEN schwellen deine Beine nicht so schnell an, wenn du viel sitzt oder stehst, und du kannst Thrombosen vorbeugen. Solche Produkte bekommst du ab 5 € pro Paar.
Kompressionsstrümpfe bei Venenproblemen
Hast du leichte Krampfadern, eine Venenschwäche oder andere Probleme, die keine medizinische Kompressionstherapie erfordern, greifst du zu stärkeren Stützstrümpfen mit 70 DEN oder Klasse 2 bzw. 3. Produkte, die bis über das Knie reichen, wirken auf das ganze Bein abschwellend. Die Preise starten bei 15 €.
Kompressionsstrümpfe für den Sport
Bei Aktivitäten wie Joggen, Walken, Wandern oder Skifahren sind dickere, an stark beanspruchten Stellen verstärkte Sportkniestrümpfe zu empfehlen. Sie sind strapazierfähiger als normale Kompressionsstrümpfe. Die hohe Stützkraft unterstützt die Muskulatur während der Belastung und fördert die anschließende Regeneration. Sportmodelle sind ab 20 € erhältlich.
Fazit: Müden Beinen druckvoll entgegenwirken
Kompressionsstrümpfe verbessern die Durchblutung in den Beinen, indem sie einen leichten oder starken Druck ausüben. Das ist bei Venenproblemen und müden Beinen von Vorteil und kann Thrombosen vorbeugen. Je nach Einsatzbereich empfehlen sich folgende Produkte:
- Für Job, Freizeit und Reise sind Stützkniestrümpfe der leichten Druckklasse 1 ausreichend. Damit hältst du bei sitzenden oder stehenden Tätigkeiten die Blutzirkulation auf Trab. Du bekommst sie ab 5 €.
- Hast du Krampfadern oder eine Venenschwäche, können Kompressionsstrümpfe der Klassen 2 oder 3 helfen. Über das Knie reichende Modelle haben einen größeren Effekt. Kostenpunkt: ab 15 €.
- Sportlich Aktive wählen robuste Sportkniestrümpfe oder Stulpen, die mit ihrer hohen Kompressionswirkung die Muskelarbeit unterstützen und die Regeneration nach dem Training beschleunigen können. Es gibt sie ab 20 €.