Wadenmassagegeräte

Zerrungen, Verspannungen sowie zu starke Alltagsbelastungen können zu unangenehmen Wadenschmerzen führen. Mithilfe von Wadenmassagegeräten kannst du diese Muskelverspannungen lösen und die Durchblutung fördern.

Inhaltsverzeichnis

> Was ist ein Wadenmassagegerät und wie funktioniert es?
> Welche Arten von Wadenmassagegeräten gibt es?
> 8 Tipps und Geräte für noch mehr Entspannung zu Hause

Was ist ein Wadenmassagegerät und wie funktioniert es?

• Eine gezielte und druckvolle Wadenmassage kann helfen, die Wadenmuskulatur zu lockern und zu entspannen. Das Wellness-Programm kann besonders nach langen Arbeitstagen oder dem Training schön sein.
• Wadenmassagegeräte verwenden dafür unterschiedliche Massagetechniken wie Kompression, Vibration oder die Shiatsu-Massage.
• Durch die Kompression wird die Durchblutung in den Wadenmuskeln gesteigert. Frisches, sauerstoffreiches Blut wird zu den Muskeln transportiert, um diese mit Nährstoffen zu versorgen und Abfallprodukte abzuführen.
• Wadenmassagegeräte für den Heimgebrauch sind eine geeignete und meistens preiswertere Alternative zum Masseur.
• Durch die kompakte Bauweise sind Wadenmassagegeräte transportabel, sodass du sie sogar mit ins Büro nehmen kannst.
• Verschiedene Leistungsstufen vieler Geräte ermöglichen eine Einstellung nach Bedarf und Behandlungsziel. Die Bedienung ist simpel und intuitiv, sodass auch ältere Menschen die Geräte leicht bedienen können.
• Manche Massagegeräte sind so gestaltet, dass sie neben den Waden auch die Füße massieren können. Mit universellen Geräten lassen sich weitere Körperpartien wie Schultern oder Arme behandeln.

Welche Arten von Wadenmassagegeräten gibt es?

Kompressions-Wadenmassagegeräte

Diese Geräte verwenden Luftkompression, um rhythmische Druckwellen auf die Waden auszuüben. Sie haben oft Luftkammern oder Manschetten, die sich um die Waden legen und sich aufblasen und wieder leeren. Mit diesen angesagten Geräten kannst du häufig auch deine Füße massieren.

Vibrations-Wadenmassagegeräte

Geräte wie zum Beispiel elektrische Massagepistolen verwenden Vibrationsbewegungen, um die Muskeln zu stimulieren und zu entspannen. Sie können verschiedene Intensitätsstufen haben. Die Bedienung ist simpel und du kannst die Intensität durch die Auswahl verschiedener Stufen sehr gut steuern.

Shiatsu-Wadenmassagegeräte

Shiatsu ist eine traditionelle japanische Massagetechnik, die auf den Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin basiert und Druck auf bestimmte Punkte des Körpers ausübt, um die Energieflüsse im Körper auszugleichen. Elektrische Shiatsu-Wadenmassagegeräte verwenden im Sinne dieser Technik rotierende Massageköpfe oder Rollen, um gezielten Druck auf die Wadenmuskulatur auszuüben. Viele Shiatsu-Wadenmassagegeräte verfügen über eine Wärmeoption. Die Preisspanne ist groß: Einfache Geräte sind für 50 bis 100 € erhältlich, während Topmodelle mehr als 200 € kosten.

Rollen-Wadenmassagegeräte

Diese meist mechanischen Geräte haben Rollen (meistens aus Gummi oder Kunststoff), die über die Wade rollen oder über die du deine Wade bewegst, um so sanften Druck auszuüben. Auch wenn Rollen-Wadenmassagegeräte helfen können, verhärtete Muskeln zu lockern, brauchst du für die Bedienung etwas Fingerspitzengefühl.

Elektrische Stimulations-Wadenmassagegeräte

Diese Geräte erzeugen elektrische Impulse, die über Elektroden oder Pads auf die Haut übertragen werden. Die Impulse imitieren die natürlichen elektrischen Signale des Körpers und stimulieren die Muskelkontraktionen, um die Muskeln zu entspannen und zu stärken. Die Behandlung mit Stimulations-Wadenmassagegeräten ist gewöhnungsbedürftig und unter Umständen nicht für jeden geeignet. Menschen mit Epilepsie zum Beispiel sollten besser auf mechanische Wadenmassagegeräte zurückgreifen.

8 Tipps und Geräte für noch mehr Entspannung zu Hause

1. Faszienrollen sind beliebte Schaumstoffrollen, die du zur Selbstmassage einsetzen kannst, um deine Faszien – das Bindegewebe um die Muskeln herum – zu lockern.
2. Akupressurmatten sind spezielle Matten, die mit Hunderten von kleinen, spitzen Noppen oder Nadeln bedeckt sind, die auf bestimmte Akupressurpunkte des Körpers drücken.
3. Aroma-Diffusoren sind Geräte, die ätherische Öle verdampfen und in die Luft abgeben, um eine angenehme Duftatmosphäre zu schaffen. Verschiedene Düfte kannst du für verschiedene Zwecke einsetzen. Lavendel zum Beispiel soll entspannungsfördernd wirken.
4. Massagestäbe sind handliche Geräte, die üblicherweise aus einem langen Griff mit einer Massagekugel oder einem Massagekopf am Ende bestehen. Du kannst Massagestäbe für verschiedene Bereiche des Körpers verwenden.
5. Massagematten ermöglichen im Unterschied zu Massagestäben oder Wadenmassagegeräten ein großflächigeres Anwendungsgebiet, und zwar für den gesamten Körper. Du kannst zwischen verschiedenen Massagematten und Funktionsweisen wählen – Vibration, Wärme oder Rollmassage.
6. Eine beliebte Methode zur Entspannung sind Wärmekissen. Wärmekissen sind kleine Kissen oder Pads mit einer speziellen Füllung, zum Beispiel Senfkörnern. Du kannst Wärmekissen entweder in der Mikrowelle oder im Backofen erwärmen oder sie an eine Steckdose anschließen.
7. Zur großflächigeren Anwendung eignen sich Heizdecken. Heizdecken sind dünnere Decken, die mit eingebauten Heizelementen versehen sind. Diese Heizelemente erzeugen Wärme, die gleichmäßig über die Oberfläche der Decke verteilt wird.
8. Entspannungsmusik oder Entspannungsklänge sind speziell komponierte oder ausgewählte Musikstücke oder auch Naturgeräusche, die aufgrund bestimmter Frequenzen und Rhythmen den Geist beruhigen, Stress lindern oder einfach eine entspannte Atmosphäre schaffen können.