Schlafmasken

Straßenlaternen, Autoscheinwerfer oder der Vollmond – helles Licht im Schafzimmer kann deine Einschlafphase empfindlich stören. Schlafmasken für Männer und Frauen schaffen Abhilfe und verhelfen dir zu einer ruhigen Nacht.

Inhaltsverzeichnis

> 5 Vorteile: Was bringen mir Schlafmasken?
> Diese Masken für besseren Schlaf gibt es
> Worauf sollte ich bei einer Schlafmaske achten?

5 Vorteile: Was bringen mir Schlafmasken?

1. Weil Licht abgeschirmt wird, können sich deine von einer Schlafmaske abgedeckten Augen schneller entspannen – und du schneller einschlafen. Es dringt kein oder weniger Licht an deine Augen.
2. Schlafmasken sind praktisch, wenn du am Tag schlafen möchtest – um auszuschlafen oder weil du Schichtdienst hast.
3. Die Dunkelheit kann in manchen Fällen Kopfschmerzen lindern.
4. Die Masken sitzen angenehm am Kopf, sodass du sie beim Tragen irgendwann gar nicht mehr bemerkst.
5. Viele Schlafmasken sehen edel aus und du kannst sie auch in der Öffentlichkeit stilsicher tragen, zum Beispiel im Flugzeug.

Tipp: Keine Sorge: Durch den Stoff der Schlafmaske kommt genügend Sauerstoff an deine Haut. Und: Das Tragen führt keinesfalls dazu, dass du anfängst, unter der Maske zu schnarchen.

Diese Masken für besseren Schlaf gibt es

Einfache Schlafmasken

Schlafmasken sind oft einfache, aber wirkungsvolle Konstruktionen: ein schönes Stück dicker Stoff mit einem Gummiband, das du dir um den Kopf spannst. Das dehnbare Band passt sich der Kopfform an, die meisten Menschen kommen damit gut zurecht. Der Vorteil von einfachen Schlafmasken ist, dass es sie preisgünstig und in vielen verschiedenen Designs gibt, etwa Schlafmasken mit Tieren wie Pandas, einem Einhorn oder anderen lustigen Motiven.

3D-Schlafmasken

3D-Schlafmasken sind rund um die Augenhöhlen und die Nase mit einem dicken, weichen Polster versehen. So liegt die Maske nicht flächig auf deinem Gesicht auf, schont Wimpern und Augenlider und schirmt gleichzeitig zuverlässig das Licht ab. Wenn du zu Druckstellen neigst, den Druck einer gewöhnlichen Schlafmaske nicht magst oder deine Wimpern schonen willst, sind diese Modelle etwas für dich.

Modelle mit Kühlpads

Bei diesen Masken ist im vorderen Bereich eine kleine Tasche eingenäht, in die du ein passendes Kühlkissen einstecken kannst, das in der Regel mit der Maske mitgeliefert wird. Der kühlende Effekt kann geschwollene Augen und Rötungen reduzieren. Sie sind daher nicht nur nach einer tränenreichen Nacht gut, sondern zum Beispiel auch, wenn du unter Heuschnupfen leidest und deine Augen gereizt sind.

Tipp: Nutze bei einer Allergie auch einen Luftreiniger in deinem Schlafzimmer.

Wärmende Masken

Etwas ganz Besonderes sind batteriebetriebene Schlafmasken, die einen leicht wärmenden Dampf abgeben. Ist die Schlafmaske mit Lavendel oder Kamille bearbeitet, kann sie Schwellungen lindern und dunkle Augenringe vertreiben. Bei diesen Modellen handelt es sich oft um Einmal-Schlafmasken mit mehreren Exemplaren in einer Packung. Wende die Masken regelmäßig an, um den gewünschten Effekt zu erzielen.

Schlafmasken im Set mit Ohrenstöpseln

Wenn dich nicht nur das Licht, sondern auch Geräusche stören, dann ist ein Set aus Schlafmasken und Ohrenstöpseln sinnvoll. Die geräuschunterdrückenden Stöpsel eignen sich gut für laute Umgebungen, etwa im Flugzeug oder wenn dein Schlafzimmer direkt an einer vielbefahrenen Straße liegt.

Sets mit Nackenkissen

Kommt deine Schlafmaske im Set mit einem Nackenkissen, kannst du sie auch gut unterwegs verwenden. Das Nackenhörnchen bietet dir auch im Sitzen eine angenehme Schlafposition. Auf Reisen kannst du so zum Beispiel auf dem Beifahrersitz eines Autos ein Nickerchen machen, um später frisch erholt den Fahrer oder die Fahrerin abzulösen.

Worauf sollte ich bei einer Schlafmaske achten?

Material

Die meisten Schlafmasken bestehen aus einfach in der Maschine zu reinigendem Polyester, anschmiegsamer und atmungsaktiver Baumwolle oder kühlender und angenehm glatter Seide. Du kannst dir die verschiedenen Materialien und deren Eigenschaften zunutze machen, indem du dir mehrere Schlafmasken zulegst. Benutze zum Beispiel im Sommer eine Schafmaske aus Seide und in kühlen Winternächten eine aus Baumwolle.

Tipp: Vereinzelt findest du auch Schlafmasken aus Mikrofaser oder Fleece, die wärmend und kuschelig sind.

Verstellmöglichkeiten

Viele Masken haben ein dehnbares Gummiband. Für noch mehr Tragekomfort sorgen Schlafmasken mit einem verstellbaren Band, das du noch besser auf Form und Größe deines Kopfes einstellen kannst. Diese Masken drücken oft weniger und sind gut geeignet, wenn du zu Kopfschmerzen neigst.

Polsterung

Vor allem, wenn du nicht möchtest, dass die Schlafmaske direkt auf deinen Augenlidern aufliegt, solltest du dich für ein gut gepolstertes 3D-Modell entscheiden. Die Polsterung macht es noch angenehmer, die Schlafmaske zu tragen, und wird vor allem bei langen Wimpern empfohlen.

Aufbewahrung

Damit deine Schlafmaske nicht einstaubt oder verschmutzt, wenn du sie gerade nicht trägst, ist eine passende Aufbewahrung sinnvoll. In vielen Fällen liegt sie der Schlafmaske bei. Ist das nicht der Fall, empfehlen wir dir, die Maske in einem kleinen Stoffbeutel mit Schnur aufzubewahren und zum Beispiel griffbereit über deine Nachttischleuchte zu hängen.

Tipp: Mit Reinigungstüchern für Schlafmasken kannst du deine „Nachtbrille“ desinfizieren.