Gleich beginnt dein Lieblingskurs im Fitnessstudio. Du schlüpfst in deine Shorts und ziehst deinen Sport-BH an. Du merkst gleich, wie bequem er sitzt und wie angenehm es deine Brust stützt. Während du dich beim Work-out auspowerst, gibt er dir verlässlichen Halt – auch bei Sprüngen und schnellen Bewegungen. Außerdem leitet die sportliche Wäsche den Schweiß nach außen, sodass du ein trockenes Hautgefühl hast. Hier erfährst du, in welchen Varianten es Sport-BHs gibt und wie du das passende Modell für deine Größe und dein Training findest.

Inhaltsverzeichnis

> Sport-BHs schonen Rücken und Bindegewebe beim Training
> Sicherer Halt durch leichte bis starke Stützkraft
> Ob klein oder groß – der passende Sport-BH für deine Oberweite
> So sitzt dein Sport-BH richtig: vier Tipps
> Drei Kaufkriterien für den geeigneten Sport-BH
> Fünf Pflegehinweise: So reinigst du deinen Sport-BH
> Fazit: Sportliche Unterwäsche für ein angenehmes Training

Sport-BHs schonen Rücken und Bindegewebe beim Training

Beim Joggen, im Aerobic-Kurs und beim Crossfit – während du dich flink nach vorn, zur Seite oder auf und ab bewegst, stützen Sport-BHs deine Brust. Im Gegensatz zu normalen BHs haben die sportlichen Modelle in der Regel keine Bügel. Sie geben deiner Brust mit verstärkten Stoffen und einem stabilen Unterbrustband viel Halt. Das schont dein Bindegewebe und den Rücken.

Atmungsaktive Stoffe geben dir beim Training ein angenehm trockenes Gefühl. Die schnell trocknenden Fasern verhindern auch, dass sich durch Schweiß Scheuerwunden bilden. Außerdem sieht es gut aus, wenn dein Sport-BH mit coolem Design, frischen Farben und Mustern unter deinem Sportshirt hervorblitzt.

Sicherer Halt durch leichte bis starke Stützkraft

Mit verschiedenen Ausstattungen, Schnitten und Stützeigenschaften eignen sich Sport-BHs für unterschiedliche Work-outs. Finde hier den Sport-BH für deine Lieblingssportart.

Softe Modelle für Yoga und Pilates

Bei Sportarten wie Yoga und Pilates kommt es auf Körperspannung an. Du hältst die Übungen und bewegst dich eher langsam. Dabei unterstützen dich Sport-BHs mit einem weichen Brustgummi. Modelle aus einem dehnbaren Materialmix aus Polyamid und Elasthan geben dir Komfort und Bewegungsfreiheit – auch bei anspruchsvollen Übungen. Weil du bei Yoga und Pilates oft auf dem Bauch oder Rücken liegst, bietet sich ein Sport-BH ohne Verschluss an. So können Reißverschluss oder Haken nicht unangenehm drücken.

Mittlere Stützkraft für Fitness und Fahrradtraining

Für Fitnesskurse, Einheiten auf dem Fahrradtrainer oder zum Skilaufen eignen sich Sport-BHs mit mittlerer Stützkraft. Modelle mit einem breiten Unterbrustband und Ringerrücken entlasten deine Schultern. Ein Modell mit auffälligem Grafikprint kannst du gut zu deinen Sport-Leggings kombinieren – wenn es besonders heiß ist, auch ohne Shirt.

Starke Stützkraft bei intensiven Sportarten

Bei sogenannten High-Impact-Sportarten wie Laufen, Tanzen und Ballsportarten bewegst du dich sehr viel. Dadurch ist die Belastung deiner Brust besonders hoch. Ein Sport-BH aus straffem, festem Gewebe mit stabilem Unterbrustband umschließt deinen Busen fest. Er reduziert die Brustbewegung auf ein Minimum.

Ob klein oder groß – der passende Sport-BH für deine Oberweite

Je nach Größe der Oberweite haben Sport-BHs eine unterschiedliche Stützfunktion. Hier erklären wir, welches Modell zu dir passt.

Bustiers für einen kleinen Busen

Hast du eine kleine Körbchengröße, geben sportliche Bustiers dir beim Training Halt. Mit breiten Trägern und einem weichen Gummibündchen trägt sich die unkomplizierte Sportwäsche schön bequem. Es gibt Modelle mit integrierten, aber meist herausnehmbaren Cup-Polstern, die deine Brust optisch vergrößern.

Modelle für eine mittlere Oberweite

Beim sogenannten Low-Impact-Sport wie Walken sind die Auf- und Abwärtsbewegungen nicht so stark. Hier gibt deiner mittleren Oberweite ein Bustier mit festem Brustband und mit breiten Trägern den nötigen Halt. Bei Sportarten wie Zumba, Handball oder Laufen ist die Belastung für die Brust stärker. Hier solltest du zu einem Sport-BH mit gekreuzten Trägern greifen. Modelle mit leicht vorgeformten Körbchen geben einer mittleren Oberweite eine schöne Form.

Stützende Sport-BHs für große Brüste

Für sportliche Frauen mit großem Busen empfehlen sich Sport-BHs mit einem festen Unterbrustband. Dein BH sollte breite, gepolsterte und verstellbare Träger haben. Bei großer Oberweite ist ein passgenauer Sitz wichtig, damit die BH-Stützzonen dir die nötige Stabilität geben können. Ein überkreuztes Rückenteil entlastet deinen Rücken und die Schultern zusätzlich.

So sitzt dein Sport-BH richtig: vier Tipps

Sport-BHs sollten eng anliegen, aber nicht den Brustkorb einschnüren oder deine Atmung einschränken. Folgende Tipps helfen dir dabei, das passende Modell zu finden.

1. Miss mit einem Maßband deinen Brustumfang direkt unterhalb der Brust und an der weitesten Stelle. Damit stellst du die Unterbrustweite und die Cup-Größe fest und kannst der Größentabelle entnehmen, welche Größe passt.
2. Die Körbchen umschließen die Brust vollständig und der BH sitzt möglichst tief und nicht direkt unter den Schulterblättern.
3. Bewege dich bei der Anprobe so, wie du dich später auch beim Sport bewegst. Bleibt alles an Ort und Stelle und engt nichts ein, passt der BH.
4. Trägst du beim Training einen Pulsgurt, binde ihn bei der Anprobe um. So gehst du sicher, dass dein Sport-BH auch mit Pulsmesser richtig sitzt.

Drei Kaufkriterien für den geeigneten Sport-BH

Mit dem richtigen Sport-BH hast du lange Spaß am Sport. Hier erhältst du ein paar Hinweise, auf die du beim BH-Kauf achten solltest.

Stabile Unterbrustbänder

Das Unterbrustband ist beim Sport-BH das Bündchen, das unter der Brust sitzt. Je stabiler und kräftiger es ist, desto höher ist der Stützfaktor. Das Unterbrustband sollte dir nicht das Gefühl geben, eingeengt zu sein. Es sollte so elastisch sein, dass du den BH leicht an- und ausziehen kannst. Nach der Dehnung sollte es wieder in die ursprüngliche Form zurückkehren – so gibt es dir den nötigen Halt.

Die Funktion der Träger

Das meiste Gewicht tragen bei Sport-BHs die Träger. Je breiter sie sind, desto besser verteilen sie die Last auf deinen Schultern. Sie sollten nicht einschneiden und nicht verrutschen – das stört beim Training. Verstellbare Träger kannst du auf deine individuelle Länge einstellen und damit die Passform und den Tragekomfort erhöhen.

Praktischer Verschluss

Sport-BHs mit Verschluss am Rücken kannst du mit verschiedenen Stufen deinem Brustkorbumfang flexibel anpassen. Modelle mit Verschluss vorn kannst du bequem an- und ausziehen. Sport-BHs ohne Verschluss streifst du wie ein Sport-Top einfach über. Diese Varianten sind besonders bei Übungen komfortabel, bei denen du auf einer Matte liegst.

Fünf Pflegehinweise: So reinigst du deinen Sport-BH

Mit der richtigen Pflege begleitet dein Sport-BH dich lange und verlässlich beim Training.

1. Damit sich keine Gerüche im Stoff festsetzen, solltest du deinen Sport-BH nach dem Tragen waschen. So verhinderst du auch, dass Schweiß in Verbindung mit Deo oder Cremes die Materialporen verstopft – mit freien Materialporen bleibt dein BH atmungsaktiv.
2. Viele Sport-BHs sind für die Waschmaschine geeignet. In der Regel kannst du sie bei 30 °C waschen. Beachte aber auch die Pflegehinweise im Etikett.
3. Gib die Sport-BHs in ein Wäschenetz. Verzichte auf Weichspüler, weil er die Atmungsaktivität beeinflussen kann.
4. Sport-BHs mit vorgeformten Cups wäschst du schonend mit der Hand. Nimm dazu lauwarmes Wasser und Feinwaschmittel. Weiche den BH kurz ein, wasche ihn aus und spüle ihn danach mit klarem Wasser aus.
5. Trockne deine Sport-BHs an der frischen Luft statt im Trockner. Modelle mit Cups legst du mit den Polstern nach oben auf ein Handtuch.

Fazit: Sportliche Unterwäsche für ein angenehmes Training

Bei Halteübungen, auf dem Crosstrainer oder beim Dauerlauf – Sport-BHs geben deiner Brust den nötigen Halt und schonen damit deinen Rücken und das Bindegewebe der Brust. Die stützende Wäsche gibt es mit unterschiedlich starker Stützkraft.

• Für Yoga und Pilates eignen sich Sport-BHs mit weichem, dehnbarem Brustgummi. Modelle ohne Verschluss sitzen auch bei Übungen komfortabel, bei denen du auf dem Boden liegst.
• Beim Fitnesstraining, Radsport und Skilaufen geben dir Sport-BHs mit mittlerer Stützkraft den nötigen Halt. Diese Modelle haben ein breites Unterbrustband und gekreuzte Träger.
• Bei High-Impact-Sportarten wie Laufen oder Tanzen stabilisieren Sport-BHs mit stabilem Unterbrustband und breiten, verstellbaren Trägern die Brust. Dank atmungsaktiver Stoffe und Netzeinsätzen genießt du ein angenehmes Körperklima.