Das Training besteht vor allem aus Ganzkörperübungen, die das funktionelle Zusammenspiel der Muskeln fördern. Explosivität/Schnellkraft, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit werden bereits in kurzen Trainingseinheiten verbessert.
Farbe | 4 kg - Grün |
Altersempfehlung | Es liegt keine Altersempfehlung vor |